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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年8月27日(金)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

りそう

00:00



毎日30分はしる

めっちゃきついー!!


とにかく体脂肪を減らさなくちゃ(汗)




あーかわいくなりたい


見た目が細くならなきゃ意味がないー



掃除機かけたらちょっとすっきりしたー



コーヒープリンスやばい!

ハンギョルさん(´;ω;)



ストロベリーショートケイクスも変身も切ない感じだったから楽しいDVDが見たいお(^ω^)



トイストーリー!

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2010年8月25日(水)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入
おひるー◎



ろくなもんたべて
なかったから
作った(^o^)


ごまあえキャベツ

ジャーマンポテト

キャベツ好きすぎてやばい

毎日食べてる(笑)


ジャーマンポテトは
クックパッド見て作ったけど
マーガリンいれすぎた感がある´`

けどおいしーっ^^



じゃがいもイイネ


前作ったきのこパスタも
おいしかったしぃ
ポン酢っ

料理うまくなりたいっ
つくったものまとめようかなーっ


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2010年8月24日(火)
体重45.7kg   体脂肪率22.5%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

ひまぁ

00:00



ひままま(´・ω・`)
髪染めなきゃだし
服ほしいし
CD借りに行きたいけど
暑いー!
ナマケモノ
めちゃイケメン見つけたの!!
OGRE YOU ASSHOLEという
バンドのvo!!
服とか雰囲気もいい^^
うっすい顔なんだけどねーっ
タイプ(`・ω・´)!!
昨日テレビ偶然見て
ビビビッと!!
フェスでたらしい!
夜DVDとか借りに行こ◎
脂肪燃焼なんだよねぇ
考えるよりも行動なのに(´・ω・`)
走れば住むのになぁ
てかおっぱいない(泣)
おっぱい欲しい
YouTubeでグラビアの人とかみると
ほんと悲しくなる´`
どうやってマッサージするんだろう
おしりのお肉持ってくるてきな‥
エステ行ってみたい!!


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2010年8月23日(月)
体重45.7kg

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

うふふ

00:00
うふふ



な喜ばしいことなんてないんだけど(>_<)

朝5kg台のるようになったわ♪


でも見た目がほそくないのわなんででしょう


あのやっぱ運動かな?


マラソンとか始めようかな?


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2010年8月18日(水)
体重46.8kg   体脂肪率21.7%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○



きょう友達とランチしてきた☆
楽しかったー
んで実わいなか帰って
1kg太ったので
戻さねばだ!
見た目がすごい変わる1kgだわ
だらしなくなった余計w
腹でたし
腹筋がむばる´`
そして金曜日わプールなのだよ。
あわあわ
いいのかしら
でも地元の廃れてるところだからさ!
若干今きまづいし
わからんが
明日友達にうきわかりにいく★

筋トレもしたしおやすー

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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