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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年10月2日(土)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



たべすぎぃ
夜ごはんもたべちゃいそう
自分が嫌いすぎてどうしよう。
ダイエットもわからない。
バイトできなくてまた涙でてきたぁ
はぁー
もうやだぁ
ちょっと踏み台昇降やったけど
脚やせとおなかやせ顔やせだよー
友達ともギクシャクだよー
お菓子作りたいなー
悪人もみたい
hitomiさんかわいいー
土井亜紀もやばぁ

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2010年9月30日(木)
体重46.2kg   体脂肪率21.2%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

×

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

○



家イライラ。
帰ってきたくないよー
遊びほうけたい
あー太った見た目
いろいろマンネリ
現状打開したいよ
ねむいー
つまんない

コメント(0)

2010年9月25日(土)
体重44.8kg   体脂肪率22.0%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

×

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

×

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

×

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

更新‥

00:00


記録更新したけどうれしくない。
見た目が変わっていないから。



あさひる
豆乳
梨半分
煮物
ご飯 納豆
白菜の味噌汁
麻婆春雨



玄米おにぎり
せんべい

間食
チョコアイス
あずきバー
ぷっちょ


半身浴20分
11473歩
30分駅まで歩き


今日はヒールはけた(^3^)/
おなかすきすぎて寝れない(´・ω・`)

運動増やさなきゃ!
プール!


服ほしー
その前にバイト探さねばだー´`

コメント(0)

2010年9月21日(火)
体重46.1kg   体脂肪率20.4%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

×

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

×

飲みー

00:00




楽しかった!かな?
いまいちか!
カラオケ行きたかったー

鍋とかポテトとかピザとかあと念願の焼き鳥!しめのうどん!
ごはんおいしくて食べまくってしまったがそんな増えてなくて良かった!


半身浴もできた!

眠いけど眠れない!
朝早いのになー


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2010年9月20日(月)
体重45.4kg   体脂肪率22.5%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

×

足リンパとセルライト

×

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

×

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

×

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

×

00:00



うんち出て体重戻った!
問題は体脂肪だ‥
昨日早歩きで90分歩いたら足むくんでなくていい感じ\(^o^)/
今日は飲み!
朝昼は控えめで




青汁豆乳
りんご



目玉焼き
エビフライ2つ


間食

おたくさ
ちょこ

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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昨日
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28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

女性 
160.0cm 52.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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