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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年10月30日(土)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

00:00
夜



あんころ餅 2つ
低脂肪ヨーグルト
ラーメン(もやしゆで卵)
にしんの蒲漬け
玄米


ちなみに
朝は
キムチ鍋
黒ごまきなこ豆乳
菓子パン半分


お弁当(玄米キムチ鍋フライトマト)
ナイススティック



うん食べすぎ(^ω^)
朝から仕事で
夜はめちゃイケ見ながら食べた!
ラーメン久しぶりだた!
うまし!
家にいるから太るんだな(^o^)

台風の被害は受けなかったw

昨日今日サークル行かなくて行きづらいなぁ(>_<)


昨日熱いお湯で半身浴して具合悪くなってほんと焦った(>_<)
湯船でてから超気持ち悪くなって
体だるいし震えるし!
バって外出て横になってなおったけど
気をつけねばね´`


体重のわりに太いよー
服ほしいよー
お金ない(´;ω;)
痩せてもおしゃれしてないと意味ないよね´`
美容院にもいきたーい!
普通に耳たぶピアスも開けたい!
軟骨もあけたいなー


親知らず完治はまだ。
早く両方の歯で噛めるようになりたーい!

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2010年10月29日(金)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



ご飯
黒ごまきなこ豆乳
サラダ
シュークリーム
芋けんぴ1袋
コーヒー


お昼に食べておなかすかないよ
帰ったらなんかたべちゃいそー
歩く気もしないし
太りたくないけどやる気がでない
別れてからありがたみがわかるよ
どうしよーう
戻りたい!
けど絶対無理
やりたかったこといっぱいだわー
すべてわたしのせい
最後が忘れられないよー

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2010年10月28日(木)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入
お昼は〜♪


白菜と玄米のバター醤油炒飯!


エリンギきのこ玉ねぎもいれたーっ

切り方間違えた玉ねぎ(笑)

あときゅうりの砂糖醤油炒めっ



野菜食べたくて!


クックパッド使える〜

ノートうつそっ

あとは絹豆腐!
ポン酢でさっぱり〜♪

バイト前の晩御飯!

炒飯うまっ

体がかたすぎるのでテレビ見てるときとか柔軟します〜

開脚すると骨が痛い(-"-;)

ペターってつくようになるかな´`



バイト頑張ろう


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2010年10月27日(水)
体重44.8kg   体脂肪率23.3%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

×

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

×

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

○


久しくなってしまいましたねー
まぁ元気なんですが

◎親知らずを抜いて顔が腫れ痛い
◎別れ(;_;)

という大きな出来事がありましたよ。


親知らずはやばいね
麻酔の注射ですら痛くてまじ体こわばったわ
早くひいてくれ〜
でも経過は順調。


別れはねー
タイムリミット的な?
頑なだったから仕方なかった
もう気になる人もいるらしいしー
いいお友達で
こんなかたち初めてなのだけどねー
直接あったらさっぱりしたよー
ほんとに私には気がないんだとがっかりもしたけどさ
仕方ないよね〜
ダイエット頑張って
見返します。



あと料理作りたい衝動にかられていまして、
やろーかな〜
前ちょっとやってたけど
金欠すぎてやばいよー


言いたいこというだけの日記であれだけど毎日ダイエットは視野に入っております
でも逆に逆効果かな?
とか思ったー
食べ物への執着が強い気がする(;_;)
まあ運動を中心に頑張ろう


体重的にはあと2kgくらいだよ?(^o^)
見た目がともなうかなってかんじ
太もも!
明日は文化祭準備からのバイト!
朝は掃除!
頑張るー

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2010年10月10日(日)
体重45.4kg   体脂肪率22.4%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

10月10日

00:00



久しぶり(^o^)



玄米
野菜炒め
えのき味噌汁
ポテトサラダ
豆乳
プルーン


お弁当
かぼちゃコロッケドーナツ 半分



コッペパン いもあん&まーがりん
すこし


立ち仕事 8h
半身浴 40分
ストレッチ
筋トレ

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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昨日
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28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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