

朝トイレ行って体重測定 | ![]() | 豆乳 フルーツ1種類 | ![]() |
背筋シャキッと | ![]() | どかぐいながらぐいしない | ![]() |
腰から歩く! | ![]() | 最低半身浴20分 | ![]() |
足リンパとセルライト | ![]() | ストレッチ | ![]() |
造顔マッサージ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
夜遅く食べない(8時) | ![]() | 20分以上かけて食事とる | ![]() |
20〜30回かむ | ![]() | 食べたら3〜4時間寝ない | ![]() |
筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい | ![]() | お風呂でウィスキーダイスキ―^^ | ![]() |
食事は盛り付けた分だけ^^ | ![]() | ほしのあきバストのやつお風呂で^^ | ![]() |
外に出る | ![]() | 楽しいこと考える! | ![]() |
フルーツグラノーラヨーグルト黒ごまきなこがけ!
最近これにハマっておる〜^^
グラノーラのサクサク感がいいっ
お昼はツナでタコライス作るよー◎
4回目?くらい(笑)
簡単でおいしいの!
たのしみ〜
それまでなにしよーかなぁ(^ω^)
レコ ひる
00:00おやつ
00:00

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背筋シャキッと | ![]() | どかぐいながらぐいしない | ![]() |
腰から歩く! | ![]() | 最低半身浴20分 | ![]() |
足リンパとセルライト | ![]() | ストレッチ | ![]() |
造顔マッサージ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
夜遅く食べない(8時) | ![]() | 20分以上かけて食事とる | ![]() |
20〜30回かむ | ![]() | 食べたら3〜4時間寝ない | ![]() |
筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい | ![]() | お風呂でウィスキーダイスキ―^^ | ![]() |
食事は盛り付けた分だけ^^ | ![]() | ほしのあきバストのやつお風呂で^^ | ![]() |
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レコあさ
00:00
リンゴヨーグルト
カレー
昨日バイトであまった野菜くれたから今日は食べよう(^o^)
食べ物にこだわるのやめた〜
雑誌見たり〜
英語勉強して
ベースやって(^o^)
あとは運動!
お金なさすぎて今日は引きこもりなので(;_;)
昼
00:00
フレンチトースト
食パン
ご飯2杯
スープヌードル
ヨーグルト
とか食べに食べ苦しい
夜ご飯は食べないで
ジョギング行ってきました
久しぶりだから疲れたけど
なんとか走った!
つもり(´・ω・`)
見事に1kg増加してたけどね
これからは運動もするからいいんだ!


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造顔マッサージ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
夜遅く食べない(8時) | ![]() | 20分以上かけて食事とる | ![]() |
20〜30回かむ | ![]() | 食べたら3〜4時間寝ない | ![]() |
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レコ
00:00
朝
キムチ鍋
りんご少し
昼
安納芋のクレープ
タピオカミルクティ
チュロス
夜20:00
プレーンヨーグルト
雑穀米
野菜炒め
ナスの味噌汁
大根の煮物
バナナプリン我慢した!
お腹いっぱい!
夜ご飯前超おなかすいたからヨーグルト食べた!
食前にヨーグルトいいらしいよ!
友達の学祭行って
おいしそうなのたくさんだったー
超にぎわってた^^
さぁ!これから茶碗洗って
課題やらねばー´`
あと500語‥
気い遠くなるわ(^o^)


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夜遅く食べない(8時) | ![]() | 20分以上かけて食事とる | ![]() |
20〜30回かむ | ![]() | 食べたら3〜4時間寝ない | ![]() |
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あさ 昼
00:00
18時間あけるつもりだったのに
ごはん
ポテチ
肉じゃが
ばかうけ
肉まん
昼
肉じゃが
たまごやき
お菓子やめねば(>_<)
学校行こう遅刻せずに!
これからバイトだー
頑張るっ


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あさ ひる
00:00
みかん
青汁豆乳
柿
ジャンボシュークリーム(コージーコーナー)
チャルメラ味噌ラーメン
ばかうけラー油味
ばかうけチーズ揚げ
ピザまん
食べすぎ
終わってる\(^o^)/
セクシーキャラ確立しなきゃ!
胃がパンパン
00:00
肉じゃが
高野豆腐
卵焼き
五目チラシ
9時30分だけどね
ポテチもシュークリームも芋けんぴもばかうけも食べたけどたまにはよし(^o^)
忘れよう
食べ物に執着しない生活〜
遊んだりバイトあるし(^o^)
すくだいやらなきゃ〜
ねむぃ〜

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