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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年11月8日(月)
体重45.4kg   体脂肪率22.3%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ あさ

00:00
体重45.4kg  体脂肪率22.3%



フルーツグラノーラヨーグルト黒ごまきなこがけ!


最近これにハマっておる〜^^
グラノーラのサクサク感がいいっ


お昼はツナでタコライス作るよー◎
4回目?くらい(笑)
簡単でおいしいの!


たのしみ〜


それまでなにしよーかなぁ(^ω^)

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レコ ひる



タコライスー(^ω^)
野菜たっぷりで
下に玄米あるの!
見えない(笑)
途中でさらごと床に落ちてひっくり返ってパーになって萎えた(>_<)
いただきますー^^

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おやつ

00:00
おやつ



白玉団子あんこのせ(^ω^)
これもハマっておるのです!
やばい食べてしまう(>_<)
プラス
きなこのせ

お母さんに残しておくつもりだったけど(>_<)

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2010年11月7日(日)
体重45.9kg   体脂肪率20.2%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

×


リンゴヨーグルト
カレー


昨日バイトであまった野菜くれたから今日は食べよう(^o^)
食べ物にこだわるのやめた〜
雑誌見たり〜
英語勉強して
ベースやって(^o^)

あとは運動!
お金なさすぎて今日は引きこもりなので(;_;)

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00:00
昼



うえのプラス
食パン

金時豆
カレーライス

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それから

00:00
体重45.9kg  体脂肪率20.2%




フレンチトースト
食パン
ご飯2杯
スープヌードル
ヨーグルト
とか食べに食べ苦しい


夜ご飯は食べないで
ジョギング行ってきました
久しぶりだから疲れたけど
なんとか走った!
つもり(´・ω・`)

見事に1kg増加してたけどね
これからは運動もするからいいんだ!

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2010年11月3日(水)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ

00:00




キムチ鍋
りんご少し



安納芋のクレープ
タピオカミルクティ
チュロス


夜20:00
プレーンヨーグルト
雑穀米
野菜炒め
ナスの味噌汁
大根の煮物


バナナプリン我慢した!
お腹いっぱい!
夜ご飯前超おなかすいたからヨーグルト食べた!
食前にヨーグルトいいらしいよ!

友達の学祭行って
おいしそうなのたくさんだったー
超にぎわってた^^


さぁ!これから茶碗洗って
課題やらねばー´`
あと500語‥
気い遠くなるわ(^o^)


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2010年11月2日(火)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あさ 昼

00:00



18時間あけるつもりだったのに


ごはん
ポテチ
肉じゃが
ばかうけ
肉まん


肉じゃが
たまごやき


お菓子やめねば(>_<)
学校行こう遅刻せずに!


これからバイトだー
頑張るっ


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2010年11月1日(月)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



みかん
青汁豆乳



ジャンボシュークリーム(コージーコーナー)
チャルメラ味噌ラーメン
ばかうけラー油味
ばかうけチーズ揚げ
ピザまん


食べすぎ
終わってる\(^o^)/


セクシーキャラ確立しなきゃ!

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肉じゃが
高野豆腐
卵焼き
五目チラシ


9時30分だけどね
ポテチもシュークリームも芋けんぴもばかうけも食べたけどたまにはよし(^o^)
忘れよう
食べ物に執着しない生活〜
遊んだりバイトあるし(^o^)


すくだいやらなきゃ〜
ねむぃ〜

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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29 30

 

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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