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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年11月13日(土)
体重45.2kg   体脂肪率21.7%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ あさ 9:30

00:00
体重45.2kg  体脂肪率21.7%
レコ あさ 9:30



納豆ごはんwith韓国のり
みかん
ヨーグルトブルーベリージャム
柿の種
パン

体重1kgくらい減ってた(^o^)
9時くらいまで寝れたし(^o^)
にしても食べすぎ
今日は夜までバイトや(T_T)
行きたくなーいよー
夜ご飯はおいなりさん持ってく^^

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おいなりさん2つ
しっとりスティックチョコ ヤマザキ


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2010年11月12日(金)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入





明太マヨおにぎり
コッペパン つぶあん&マーガリン


パンは食べるつもりなかったけど
バイト終わるの23時だから
食べとこうと思ってたべた!
小さいサイズだったよ:-D



終わってから高校の友達と電話して
なぜか今度会うことに(^o^)
話ってなんだろ〜?
楽しみにする話だって(∵)


確かに今が一番楽しいときだよね〜
飲んでて超楽しそうだった〜


ポッキーは食べなかったな(´・ω・`)



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黒ごまきなこ豆乳
タコライス
シュークリーム



食べなくてもよかったなシューちゃん(´・ω・`)
2限まにあわんし
食を優先しちゃうの悪い癖(´・ω・`)
昨日約束したんにな(T_T)

タコライスはお弁当に作ったのの半分◎
ツナと玉ねぎで簡単にできるんだよ〜
おいしかった(´・ω・`)

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いなり寿司
ピリ辛炒め
たまごやき
さばの焼き
エクレア半分
ハム
納豆ごはん


おなかいっぱいでくるしい
今日おやつも食べたのに
こんなんじゃいつまでたっても華奢になれないね
食べたいわけじゃなかったのに
今日女の子きたー
友達のうつった!
もうすぐ痩せ期やった!


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2010年11月11日(木)
体重45.7kg   体脂肪率21.8%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

レコ あさ

00:00
体重45.7kg  体脂肪率21.8%



すいとん
みかん
フレンチトースト1枚分



食べないつもりだったけど
すいとんおいしそうだから食べた(T_T)
かぼちゃとろとろでうまかった(^ω^)
フレンチトーストはレンジでちんっ



2限遅刻←

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フレンチトースト
サラダ イタリアンドレッシング


友達のさつまいもラスク

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2010年11月10日(水)
体重45.8kg   体脂肪率21.8%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ あさ

00:00
体重45.8kg  体脂肪率21.8%




玄米
ヨーグルト黒ごまきなこ
長崎カステラ
抹茶あんこケーキ
あんどーなつ


昨日は60回腹筋した\(^o^)/
おやつはだめなんだね。
確信犯の遅刻だし
今日さむい\(^o^)/

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玄米おかか
大根と厚揚げの煮物
卵焼き


卵焼き焦げてまっ茶色になた\(^o^)/
まぁおいしかったけど!
砂糖とめんつゆで味付け!


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もりきゃべつ
軟骨の唐揚げ
唐揚げ
カマンベールチーズコロッケ
たこわさ
とろろ焼き
とりかまめし
焼き鳥

カルアミルク
グレープフルーツサワー
ピンクグレープフルーツ
白桃しぼり

もりきゃべつおかわりし放題(^o^)
神やろ!
揚げ物たくさんたべたけど
おいしかったし
楽しかったからいっか(^o^)
そんな飲まなかったし
酔っ払いってウケる(^o^)

体重はかりたくない〜

歩いて帰ろうと思ったけど
迎え来てもらう(T_T)

帰ったら現実が待っている〜(T_T)
明日訳当たるとこと
ジャーナリー‥
やらねば。


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2010年11月9日(火)
体重45.4kg   体脂肪率22.0%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

×

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

レコ あさ

00:00
体重45.4kg  体脂肪率22.0%




玄米
きゅうりのごま甘醤油炒め
抹茶あんこのケーキみたいの
あんどーなつ2つ

やばい胃がおっきくなってる(゜д゜;)
やーばい!
買い食いはしないようにしてるけど逆にそれがいけないかな(>_<)あるもの食べちゃう。
どーしたものかな。


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玄米 かつお
卵焼き2きれ
きゅうりのゴマ醤油炒め
れんこんの煮物



よく噛んで食べれた!!


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レコ よる


バイトなくなったから急遽帰宅!
ごはん?作ったー!

間食に玄米おにぎり



よる
トマトスープ
フルーツグラノーラin豆乳


豆乳あっためてきなこ砂糖とグラノーラをin!!
それからスープは
レタス
しめじ
玉ねぎ
人参
ウインナー
をケチャップとウスターソースとコンソメで味付け!
レタスシャキシャキだしなかなかいける^^

長崎カステラ楽しみやねんっ←我慢しろ


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ついか

00:00


あんどーなつ
ラケルのパン



やばい食べすぎ(>_<)
走ります
バイト行ってたほうがましだよ〜
家はやっぱだめ(>_<)


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反省

00:00
体重46.2kg  体脂肪率21.8%



見事体重増加\(^o^)/
いかがなものでしょう?
ていうか危機感があんまない?
恋したい(^ω^)
ダイエットに執着するんのもよくないんよねー
わかってはいるけども。
痩せたいす!
明日飲みだった!
まじ失敗!
腹筋強化する!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.1s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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