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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年11月18日(木)
体重45.8kg   体脂肪率22.4%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

×

足リンパとセルライト

×

ストレッチ

×

造顔マッサージ

×

ストレッチ

×

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

×

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

×

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

×

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

テンションあがって

00:00
体重45.8kg  体脂肪率20.3%

明日のお弁当の下準備(´・ω・`)
おからこんにゃくハンバーグリベンジ!


でもまたも失敗した(´;ω;)
緩すぎたし
ソース片栗粉いれすぎて固まっちゃったw
たまごもやったからレタスとか朝のせるだけ^^

料理うまくなりたーい


半身浴なう\(^o^)/
あがったら明日の課題やらねば

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あさ 9時

00:00
体重45.8kg  体脂肪率22.4%



玄米ふりかけ
カントリーマーム
うえはーすちょこ
プレッツェル
スポンジケーキ


豆乳飲み忘れた\(^o^)/
お菓子暴食!


すっぴんマスクに遅刻(^o^)

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おからこんにゃくハンバーグロコモコ^^
焼おにぎり



ロコモコおいしかった!
まだ2袋あるからまたつくろっ
写メとりわすれた(´・ω・`)


節約しなきゃー

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焼おにぎり 2つ 150kcal



バイト前食べる時間ないからやだ(>_<)
ちゃんとしたごはん食べたい

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2010年11月17日(水)
体重45.7kg   体脂肪率22.7%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あさ

00:00
体重45.7kg  体脂肪率22.7%




りんご
豆乳
シチュー
パン


久しぶり豆乳飲んだっ
黒ごまきなこ混ぜたよー
パンはおばちゃんからの固かったからよくかめた!

遅刻だけど2日ぶりの学校がんばろー

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ひる
サンドイッチ(食パン1枚クリームチーズハムレタス)200kcalくらい?
ブロッコリー(マヨネーズ)
焼おにぎり 75kcal



焼おにぎり75kcal
シーチキンマヨネーズおにぎり 207kcal



バイト終わった!
さむっ
くて歩けない´`
あったかいぬくぬくコートほしいなあ(´・ω・`)

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2010年11月16日(火)
体重46.0kg   体脂肪率23.2%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

×

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

×

楽しいこと考える!

×
あさ ひる よる




玄米
おかし
やきいも


おからこんにゃく
レタス
きゅうり


料理に失敗したおからこんにゃく(笑)
こんにゃく感が否めないな(´・ω・`)


学校も行かないで廃人なので
切りかえなければ
今日はこれから歯医者に行かねば

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ハンバーグに変身させました
玉ねぎ
パン粉
牛乳
たまご
おからこんにゃく


たまごいれすぎてハンバーグじゃなかったけど(笑)
ウスターソースあればなんとかなるね(笑)

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おさぼり

00:00
体重46.0kg  体脂肪率23.2%




デイでしたっ
食べた食べた
結局走りに行かなかったから
体脂肪率やばいことに
16パーくらいになりたいな(´・ω・`)
今日は廃人だったから
明日からまた頑張る!


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2010年11月15日(月)
体重45.2kg   体脂肪率22.1%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あさ

00:00
あさ
あさ

昨日は半身浴もストレッチもせずねちゃった(-"-;)
最近ほんとむきりょくだな(>_<)


朝からまたたくさん(>_<)
胃がおっきくなってる



納豆げんまいごはん
えのき味噌汁
ハンバーグ 半分
玉子焼き 2つ
やきいも すこし
レタスときゅうり人参のサラダ



ポッキー7本67kcal
waferschocolate 1つ 72kcal
kiri 61kcal


1200kcal越え‥
ひぇー!


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2010年11月14日(日)
体重45.2kg   体脂肪率22.6%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ あさ 7:00

00:00
体重45.2kg  体脂肪率22.6%




ごはん おかか


今日派遣で遠くまで行くので
時間との戦いだった!
無事勝利!
スーツです〜
去年の入学式いらい?
そのときよりちょっとゆるくなってる
うれしす^^

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ご飯
れんこんの煮物
唐揚げ◎冷凍
白身魚のタルタル◎冷凍



コメント(0)

おやつ 14:40



紅芋タルト



自販にあったから買ってしまった(^o^)
おいしかった!
ちょうすき!

コメント(2)

レコ よる 18:30


仕事終わって
おなかすきすぎて
マック(T_T)
新しいのにした!
ディアボロ!!

あじ濃いけどピリ辛ですき♪

クーポンの誘惑に勝ち
たんぴんなり◎

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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昨日
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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.2s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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