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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年11月23日(火)
体重45.9kg   体脂肪率22.6%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入
きのう 今日


昨日はさんざん食べたっ
夜は友達と食べたんだけど
マグロとアボガドの明太マヨネーズソース?
超おいしかった^^

帰りは久々に駅からめっちゃはやあるき!



今日
朝7:30
柿1つ
納豆ごはん
青汁豆乳


昼12:30
ごはん
焼きそば
大根の煮物


間食
クリーミーチョコレートましゅまろ 227kcal
タピオカミルクティ



めっちゃ体熱いw
寒すぎたー
しかも親知らずぬいたとこ腫れて痛い(´;ω;)

歯医者明後日だけど
耐えられない(;_;)
雑菌入ったかな(>_<)
明日大事な約束あるのに(>_<)

明日には治ってないかな(>_<)


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2010年11月22日(月)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入




ダイエット忘れたわけじゃないのに食べ過ぎてる
リバウンドはしたくない
でも2kgはリバってるよ…
お腹いっぱいなのにたべてる
食べることしかあたまにない!
やばいやばい
カップヌードルたべるしこれから
いかんいかん
消費消費
歩こう
半身浴しよう
ストレッチ!
あー(´;ω;)
苦しい(´;ω;)
ただ単に寂しいんだと思います
うえーん
寂しいと素直に言えたら楽だよなー
病んでるなー


今日はaiko誕生日だね(^o^)
おめでとう(^o^)

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2010年11月21日(日)
体重45.7kg   体脂肪率22.2%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入
今日1日レコ







ごはん
コラーゲン鍋
みかん
カントリーマームバニラ
ほーむぱい

昼12:30
ピザぱん
ちょコパン
コラーゲン鍋
たいやきクリーム


間食
LOOKチョコ
タピオカ紅芋ミルクティ



バイト疲れたぁ(>_<)
すぐ帰ってきてます
パールレディのタピオカ紅芋ミルクティうまー!!
昨日は帰ってから食べちゃったから今日は我慢できるといいな(´・ω・`)


今日カロリー約2000だよ
そんな食べてないつもりだったけどわからんねー(´;ω;)

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2010年11月20日(土)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入

あさ

00:00




あさ

みかん
かきあげ
アジフライ
玄米(とりそぼろふりかけ)
かぼちゃ
おから

今日は朝おかし食べなかった◎
でも昨日バイトから帰ってきて
1時くらいに食べちゃったんだよねうぅ
アンダーとかあきらか太ったw

どんだけひきずってるん自分(-"-;)
夢見ちゃったよーい


天気がいいのにバイトやー
横浜までいくよー


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昼 12:30

00:00



玄米(味道楽)
かぼちゃ
切り干し大根煮物
ポテトサラダ
サラダこまドレ



おかし
チョコ12粒




わたしにしては声はったぞっ
チョコくれたしっ
明日も頑張ろう!
少しぶらぶらして帰宅ー!
時計買おうかなー?

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2010年11月19日(金)

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入

ばいと

00:00



寝坊したため
学校は自主休講し←

いやいこうとしたんだよ
お風呂入ったらさ
間に合わんかった‥


バイトにむかってるなう
まゆなし
ラインなし
メガネ
マスクというやる気のなさw



朝11:00
豆乳

玄米
野菜いため
おかし
昼14:00
玄米
スープはるさめピリ辛チゲ
おかし
ケーキ


夜16:00
オープンサンド
クリームチーズ
あんこ
クッキー
スポンジケーキチョコ



茶碗洗いもたまってるのに暴食(-"-;)
胃がパンパン
このあとなにも食べれないと思うと食べちゃうんよ´`
歩いてないしやばいな


そしてねーむい


別れてからほんとやる気なくなったw

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

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34歳 女性 
168.0cm 81.1s

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156.0cm 66.9s

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