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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年11月28日(日)
体重45.7kg   体脂肪率22.2%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



パン2つ完食w
やばいぞう。
ほんと運動する!!

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レコ

00:00
体重45.7kg  体脂肪率22.2%
レコ



みかん
青汁豆乳
写真のドーナツ一口ずつ
マドレーヌ半分
豚の生姜焼き一枚
れんこんにもの

ホットケーキ小倉マーガリン

帰ってきてからも食べたんだよね´`


さすがにパン食べ過ぎた\(^o^)/
カロリー消費せねば!
ほんと太らないことを意識しよう(T_T)
維持!

しゃべくりやってる〜
綾部はかっこいいけどやっぱ又吉だよね〜^^

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2010年11月27日(土)
体重45.9kg   体脂肪率22.7%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ あさ 11:30

00:00
体重45.9kg  体脂肪率22.7%
レコ あさ 11:30




二度寝気持ち〜(^o^)
今日は夜勤だ(T_T)


朝からがっつりw
玄米
みかん
青汁豆乳
しょうがやき
サラダ

このあとアボガドごはんw



最近食べちゃうんだよね〜とゆったら
その分動けばいいじゃんと父。
そりゃそうだ。
冬はほんとは痩せやすいんだって★
というわけであとではしるよん^^



部屋片付けたいしベースもしたいしお風呂も入らなければ(T_T)
ノートもまとめなきゃだ(T_T)


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ちょっとおなかすいて


サンドイッチ
れんこん


食パン2まい(T_T)

運動が(T_T)


変わりに半身浴なう。
まだあせはでないなう。



食パンの美味しさに最近気づいたんだよね。
やば!!
ほんと順調に肥えてきてるw


そして今日のバイト嫌すぎる〜
駅まで歩こう。

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もちっと食感チョコパン 128kcal
コッペパン 366kcal


ただいま10時
こっからが長い。

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2010年11月26日(金)
体重45.5kg   体脂肪率22.1%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あぅ

00:00



今夜中なんだが
ビスケット半分くらい食べてしまった(T_T)
明日飲みだった〜(T_T)


なんかちょっとイライラすることあってさ(T_T)
だからってことにしよう(T_T)
お願いランキング懐かしくて
半身浴いけない(^o^)
zone歌ってたな〜◎


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夜って

00:00



病むよ〜(T_T)
ひとりだし(T_T)
もうあの環境がないと思うとほんと寂しいなぁ
気変わらないかな
と期待してもう1ヶ月たっちゃった、
そしていろいろ頑張れていない自分もイヤ
ダイエットも学校も´`
てかこれといって努力してない気する(T_T)
太りにくい体にするためには基礎代謝あげる

筋トレ?
も一回一から学ぼう。

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あさ

00:00
体重45.5kg  体脂肪率22.1%



おはよーございます^^
今日天気いい(^o^)


あさ
納豆玄米
みかん
青汁豆乳



一番揚
キャラメルこーんメープルバター味


お菓子チーン´`
朝バスのっちゃったし
お弁当作ったけど
食べちゃだめかも


友達と土間るん〜

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レコ

00:00



昼15:00
野菜いためすこし
マカロニサラダすこし
かぼちゃにものすこし

結局ちょっとだべた(T_T)


夜 19:00
わたみんち行った^^
うめももさわー
スリムスリムスリム(笑)
ヨーグルトベースでおいしかった!


すなぎも
レバー
ぼんじり
もりきゃべつ
シーザーサラダ
炙りサーモンのにぎり


ぐらいかな?
あとワッフルはんぶんこした^^


うまま


プリとってデブさ実感(T_T)
文字で隠した\(^o^)/


楽しかった〜


次はクリパ★☆


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2010年11月25日(木)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入





クルミパン
あんぱん半分




こってりラーメン(T_T)



おいしいラーメンやさんあるって言われて
遅い時間だけど行ってしまった(T_T)
でもおいしかった^^
しるは飲まんかったよ!
ラーメン久々だったし

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レコ 昼 12:30




朝起きれんかった(´・ω・`)


ごはん
みかん
青汁豆乳
さけ
たまご

アップルパイビスケット

青汁豆乳めっちゃいい!
快便〜(^o^)
久々にさけ食べたっ
うまっ
魚の中ではさけが一番すきっ


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ちーん

00:00
ちーん



やば
家にいると食べることが趣味になっちゃう
おなかすいてないのに
ピーナッツあげに
アボガドごはんっ
わさび醤油かけて食べたっ
見た目ぐちゃぐちゃ(笑)


太ももの脂肪とお腹の脂肪なんとかならないかなぁ(;_;)
やっぱ地道な努力だね。
駅まで歩こう
華麗なる遺産おもしろー
ファンかっこいい(^o^)

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2010年11月24日(水)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



青汁豆乳
サンドイッチ
あんぱん



朝体重はかりわすれた(゜д゜;)
ほっぺ腫れた(T_T)

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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