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ダイエット日記 > グリーンティさんのマイページ

日記

2011年6月30日(木)
体重56.4kg   体脂肪率26.0%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

×

昨日お菓子食べ過ぎてない!

○

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

○

あぁ

19:16

ふえたよ
でも筋トレ2日目つづいております

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2011年6月29日(水)
体重56.1kg   体脂肪率25.8%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

未記入

昨日ストレッチした!

未記入

昨日腹筋・背筋した!

○

ある考えに達しました。


今まで筋トレは寝る前にやることにしてましたが寝ることに意識がいってしまって結局めんどくなってやらないってなってました。

そこでひらめいたのが

学校から帰る

体重計のる

夜ご飯

これを

学校から帰る

筋トレ!!

体重計のる

夜ご飯

の順にするとやる気が出る!!
なぜなら、
これがおわったら夜ご飯って気持ちと!
体重計のる前に運動して、少しでもいい状態でのりたい!って気持ちに後押しされるから!!←実際はちょっとした筋トレじゃ何も変わんないけど


どうでしょう今日から開始です!!!

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2011年6月28日(火)
体重56.0kg   体脂肪率26.9%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

×

昨日お菓子食べ過ぎてない!

○

昨日ストレッチした!

×

昨日腹筋・背筋した!

×

オー!

19:29

このサイト開始日の56キロに戻った

コメント(0)

2011年6月27日(月)
体重56.1kg   体脂肪率26.4%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

未記入

昨日ストレッチした!

未記入

昨日腹筋・背筋した!

未記入

昨日がに股スクワットした!

未記入

今日とりあえず体動かした!

未記入

さ!ゴハン食べよ

コメント(0)

2011年6月23日(木)
体重56.5kg   体脂肪率25.8%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

未記入

昨日ストレッチした!

未記入

昨日腹筋・背筋した!

未記入

昨日がに股スクワットした!

未記入

今日とりあえず体動かした!

未記入

アイス

19:34

アイスを食べてしまった。

この暑さでアイスの誘惑には勝てませーん

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.0cm
無理せず頑張ります

まずは55キロ代目指して頑張ろー
2010年6月17日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 26.8%
あと0.2kg あと1.8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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