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ダイエット日記 > グリーンティさんのマイページ

日記

2010年7月27日(火)
体重56.3kg   体脂肪率23.3%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

×

昨日お菓子食べ過ぎてない!

○

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

未記入

★朝
茶碗6分目
納豆
小さいクリームパン1個
黒烏龍茶1杯

★昼
ピーナッツバターサンド1個
チョコクロワッサン2個
リンゴ酢牛乳割り1杯

☆間食
かっぱえびせん1/4
パイの実1箱

★夜
鰻重弁当
きゅうりの漬物
かつ1枚
ささぎのてんぷら2個
麦茶1杯


今日は2時くらいまで昼食べずに学校いて、お昼食べないことにしようと思ったけど家帰ったらやっぱお腹すきまして。。(*_*)


こうやって書き出すと昼、夜(特に夜!!)食べ過ぎですね

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2010年7月26日(月)
体重57.2kg   体脂肪率23.8%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

○

昨日お菓子食べ過ぎてない!

○

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

○

そろそろ本当やばいんで食べたもの日記書いていこうと思います!!!


リンゴ酢牛乳割り
菓子パン3口


ざるそば
菓子パン3つ

間食
ヨーグルト
菓子パン半分


茶碗1/4ゴハン
味噌汁
レタス、トマト、ナス
カツ3枚
ささぎの天ぷら
茄子味噌


昼のざるそば食べてからの!からの〜菓子パン3個自分でも引きます
それでは

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2010年7月25日(日)
体重57.0kg   体脂肪率23.4%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

○

昨日お菓子食べ過ぎてない!

○

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

×

やばいこれどこまで増えるんだ


黒烏龍茶始めました(^^)

コメント(0)

2010年7月24日(土)
体重56.3kg   体脂肪率23.4%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

×

昨日お菓子食べ過ぎてない!

×

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

×

早くテスト終わんないかなそして夏休みにしたいことをいっぱいしたい
その一つとしてランニングですもしランニングしてる方でこの日記を見てくださった方何かアドバイスやポイント書いてもらえたら有り難いです
夕方と朝ならどっちいいんですかね?

コメント(0)

2010年7月22日(木)
体重56.7kg   体脂肪率23.0%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

×

昨日ストレッチした!

×

昨日腹筋・背筋した!

未記入

テストが近く、勉強のお供にお菓子。。そしてお菓子。。
明らかに今週の間食量はんぱないわかってはいるものの食べなきゃやってらんないです(泣

でも今体重計ったらヒャーーー間食に少し規制かけます



最後に。。北東北なのにこの暑さは何だーー

コメント(1)

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30歳 女性 身長:158.0cm
無理せず頑張ります

まずは55キロ代目指して頑張ろー
2010年6月17日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 26.8%
あと0.2kg あと1.8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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