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日記

2010年8月10日(火)
体重55.5kg   体脂肪率23.4%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

×

昨日お菓子食べ過ぎてない!

×

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

○

お出かけ

00:00
体重55.5kg  体脂肪率23.4%

今日は昨日引きこもってたから外出なきゃと思ってお出かけしました
本屋行って3冊買って、雑貨屋行ってシュシュも買ってしまった
そして自主練へGOいい汗流してきたぜ

★朝
ロールパン1個
リンゴ酢牛乳割り1杯
モモゼリー

☆間食
なし!!

★昼
オムスパもどき(笑
黒烏龍茶1杯

☆間食
ベビースター2口
イロハスみかん味

★夜
ご飯茶碗1/3
味噌汁
焼き鳥3本
エビフライ4個
トマト
焼きナス
枝豆
黒烏龍茶1杯
黒烏龍茶2杯

☆間食?
ナシ!!

コメント(0)

お出かけ

00:00
体重55.5kg  体脂肪率23.4%

今日は昨日引きこもってたから外出なきゃと思ってお出かけしました
本屋行って3冊買って、雑貨屋行ってシュシュも買ってしまった
そして自主練へGOいい汗流してきたぜ

★朝
ロールパン1個
リンゴ酢牛乳割り1杯
モモゼリー

☆間食
なし!!

★昼
オムスパもどき(笑
黒烏龍茶1杯

☆間食
ベビースター2口
イロハスみかん味

★夜
ご飯茶碗1/3
味噌汁
焼き鳥3本
エビフライ4個
トマト
焼きナス
枝豆
黒烏龍茶1杯

☆間食?
ナシ!!

コメント(0)

2010年8月8日(日)
体重55.7kg   体脂肪率23.1%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

×

昨日お菓子食べ過ぎてない!

○

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

×

メキシコ料理屋行ってきました雰囲気はバーみたいでいい感じだった
お酒おいしかったし


★朝
麦茶1杯
ドーナツ1.5個

☆間食
なし!!

★昼
そうめんちょっと
麦茶1杯

☆間食
パン1口

★夜
メキシカンサラダ
フライドポテト
お酒4杯

☆間食?
ビスコ2枚
アイス1本

コメント(0)

2010年8月7日(土)
体重55.6kg   体脂肪率22.9%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

×

昨日お菓子食べ過ぎてない!

○

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

×

お初

00:00

どーも22歳と1日の私です(笑

昨日は友達が誕生日祝ってくれてドーナツとほうとうをつくってくれました初ほうとうでしたが、おいしかったですでも結構お腹にたまりますね
あと友達の家にいたときほとんどバランスボール乗ってたら、上達しました(笑


そして今は初くずきり食べてます。。太ります

★朝
リンゴ酢牛乳割り1杯
ドーナツ2.5個

☆間食
なし!!

★昼
おにぎり1個with食べるラー油
ナゲット3個
コーン
黒烏龍茶3杯

☆間食
アイス
ドーナツ半分

★夜
チャーハン
揚げ豆腐3個
モヤシ炒めちょっと
黒烏龍茶2杯

☆間食?
くずきり
リンゴ酢2杯

コメント(0)

2010年8月5日(木)
体重55.2kg   体脂肪率22.8%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

×

昨日お菓子食べ過ぎてない!

×

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

×

21→22

00:00

21歳最後の日に体脂肪が23%きった目標の22%台に

21歳はいろんなことあったな恋愛でね。。
22歳もいいこといっぱいおとずれるように自分自身磨いていこう就活もあるわけだし

さらば21歳


★朝
リンゴ酢牛乳割り1杯
コロッケ1個

☆間食
なし!!

★昼
カレーライス
黒烏龍茶1杯


☆間食
ベビースターちょっと

★夜
カレーライス
黒烏龍茶1杯

☆間食?
アイス
チョコ

コメント(1)

2010年8月4日(水)
体重55.3kg   体脂肪率23.1%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

○

昨日お菓子食べ過ぎてない!

○

昨日ストレッチした!

○

昨日腹筋・背筋した!

×

体重がめずらしく55?台に
夜ご飯めずらしく腹八分目
しかしアイス2個も。。

今から課題の仕上げ頑張るぞ


★朝
リンゴ酢牛乳割り1杯

☆間食
なし!!

★昼
ご飯茶碗半分with食べるラー油
コロッケ2個
キャベツ
ササギの炒め物
黒烏龍茶1杯
麦茶1杯

☆間食
スイカバー

★夜
カレーライス
黒烏龍茶1杯

☆間食?
アイス
チョコ

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30歳 女性 身長:158.0cm
無理せず頑張ります

まずは55キロ代目指して頑張ろー
2010年6月17日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 26.8%
あと0.2kg あと1.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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