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ダイエットルール

1.昨日夜ご飯食べ過ぎてない!実行率30%30%
2.昨日お菓子食べ過ぎてない!実行率54%54%
3.昨日ストレッチした!実行率83%83%
4.昨日腹筋・背筋した!実行率27%27%
5.昨日がに股スクワットした!実行率50%50%
6.今日とりあえず体動かした!実行率100%100%
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日記

2011年11月17日(木)
体重55.2kg   体脂肪率26.8%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

未記入

昨日ストレッチした!

未記入

昨日腹筋・背筋した!

未記入

昨日がに股スクワットした!

未記入

今日とりあえず体動かした!

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2011年11月14日(月)
体重55.1kg   体脂肪率27.0%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

未記入

昨日ストレッチした!

未記入

昨日腹筋・背筋した!

未記入

昨日がに股スクワットした!

未記入

今日とりあえず体動かした!

未記入

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2011年11月13日(日)
体重54.6kg   体脂肪率28.4%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

未記入

昨日ストレッチした!

未記入

昨日腹筋・背筋した!

未記入

昨日がに股スクワットした!

未記入

今日とりあえず体動かした!

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2011年11月12日(土)
体重54.7kg   体脂肪率27.5%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

未記入

昨日ストレッチした!

未記入

昨日腹筋・背筋した!

未記入

昨日がに股スクワットした!

未記入

今日とりあえず体動かした!

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2011年11月8日(火)
体重55.6kg   体脂肪率26.5%

昨日夜ご飯食べ過ぎてない!

未記入

昨日お菓子食べ過ぎてない!

未記入

昨日ストレッチした!

未記入

昨日腹筋・背筋した!

未記入

昨日がに股スクワットした!

未記入

今日とりあえず体動かした!

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30歳 女性 身長:158.0cm
無理せず頑張ります

まずは55キロ代目指して頑張ろー
2010年6月17日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 26.8%
あと0.2kg あと1.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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