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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!★:やむおえない場合はスープのみ!実行率67%67%
2.顔痩せ体操★:朝晩30回実行率100%100%
3.お尻歩き30回実行率67%67%
4.腹筋30回実行率100%100%
5.ウエスト捻り20回実行率100%100%
6.スクワット20回実行率100%100%
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日記

2010年6月22日(火)
体重41.0kg

夜8時以降は食べない!★:やむおえない場合はスープのみ!

○

顔痩せ体操★:朝晩30回

○

お尻歩き30回

×

腹筋30回

○

ウエスト捻り20回

○

スクワット20回

○




ピザパン
ヨーグルト
杏仁豆腐
300キロカロリー



もっつれらパン
400キロカロリー

ずっと仕事だから夜は無し( ̄∀ ̄)

ダイエット〜

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2010年6月18日(金)
体重43.0kg

夜8時以降は食べない!★:やむおえない場合はスープのみ!

○

顔痩せ体操★:朝晩30回

○

お尻歩き30回

○

腹筋30回

○

ウエスト捻り20回

○

スクワット20回

○

反省

00:00




八枚切りトースト一枚
(マヨネーズ少量とチーズ
ヨーグルト



鶏肉入りトマトスープ
花月焼きラーメン
餃子一個
ショートケーキ



なし

間食

ハートチョコ
ココア(117キロカロリー
フルーツジュース(76キロカロリー


今日のお昼,
彼が寝てたため一人ランチでトマトスープのみにしようと思ってたのだが!!

丁度彼が起きてしまって
お腹好いてたらしくしかも花月希望で…
つぃぁたしも食べてしまった
イライラしてしまった反発でショートケーキも…泣

だから夜無し!!

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2010年6月17日(木)
体重42.0kg

夜8時以降は食べない!★:やむおえない場合はスープのみ!

×

顔痩せ体操★:朝晩30回

○

お尻歩き30回

○

腹筋30回

○

ウエスト捻り20回

○

スクワット20回

○


今日は天気もよく朝9時くらぃから片道一時間のお散歩!!
めっちゃガン照りな太陽で汗ビッショリ(^O^)
朝ロールパン3個と食パン一枚食べちゃったから安心した…
お昼にまたロールパン2つとヨーグルトをたべーの

海で一時間くらいお散歩!!
カニたくさん採ったあ!(^O^)

夕飯は
カレーご飯抜き
トマトスープ
サラダ(キャベツとキュウリ
ポテトサラダ少量
まではいぃんだが8時半頃にまたバターロール二つ食べてしまった

ばかだあたし…

明日からまた頑張ろう!!

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20代後半 女性 身長:153.0cm
ぜったい痩せてやる!
2010年6月17日スタート
開始時42.0kg
-1kg
現在41.0kg
あと3kg
目標38.0kg

 

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女性 
151.0cm 43.5s

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