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ダイエット日記 > ミラバケっそさんのマイページ

日記

2010年6月22日(火)
体重66.5kg   体脂肪率16.4%

夕飯は控えめに

○

間食しない(・∀・)

×

腹筋腕立て30×2セットの復活\(^o^)/

×

夜10時以降は食べない(´・ω・`)

○

甘い飲み物は一日ひとつ(;゚Д゚)

○

ヘルシア緑茶もあわせて/(^o^)\

○

毎日6000歩以上歩く。・゚・(ノД`)・゚・

○

最近ふつーに学校行くだけで

歩数が余裕で5000超えてるから

明日からは6000にするか検討中

でも寄り道せずに帰ったら

やっぱりぎりぎり5000越えくらいだし悩み中(´・ω・`)




まあちょっと雑貨店よればすぐ超えるからいっか



それとファミリーパックアイスが家にあると

やっぱり一本食べちゃうね

そのおかげで間食しないのルールの

達成率が見事に0%\(^o^)/

でもカロリー的に考えると

あれ一本で歩いた分がチャラになってるんだよね・・・




どげんかせんといかん

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2010年6月21日(月)
体重66.7kg   体脂肪率16.3%

夕飯は控えめに

○

間食しない(・∀・)

×

腹筋腕立て30×2セットの復活\(^o^)/

○

夜10時以降は食べない(´・ω・`)

○

甘い飲み物は一日ひとつ(;゚Д゚)

○

ヘルシア緑茶もあわせて/(^o^)\

○

毎日6000歩以上歩く。・゚・(ノД`)・゚・

○

外出ってか普通に学校いって、帰りに取り寄せ商品受け取って

コンビニでジャンプ立ち読みしたら歩数計が7316歩!

こりゃあ服を2〜3店みて回ったら8000・・・

いやもしかしたら9000の大台も夢じゃないかも・・・!







ちなみに昨日は雨降ると思って外出せず

一日だらだらしてたら歩数計は4歩を表示してました









逆に4歩だけとかいつ計ったかわからん(´・ω・`)






ちなみに
MYipod君が言うには


7316歩での消費カロリーは304kcalだそうです

この計算で行くと100歩ごとに大体4kcalくらい


ちなみにカロリー消費をすべて脂肪を燃やして

まかなったと仮定すると


脂肪1gから生産されるカロリーが9kcal

つまり225歩歩くたびに体から脂肪が1g減るってわけですね!





コレを参考すると

目標にしてる体重の58kgまであと8.7kgだから


1kg=1000g

1000×8.7=8700g


体重から脂肪のみを減らすと仮定して

1g減らすのに225歩

ってことは8700×225=1957500歩・・・・・・!?










なにこれこわい(;゚Д゚)









まままままま待て


おちつけおれ




仮に1歩で1M移動するとしたら



1957500M移動するってことか


キロメートルに直すと1957.5キロメートル歩くってことか









グーグルマップで見たら大体

東京-鹿児島間往復しとる\(^o^)/





人間の生存本能なめてました

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2010年6月20日(日)
体重67.1kg   体脂肪率17.3%

夕飯は控えめに

×

間食しない(・∀・)

×

腹筋腕立て30×2セットの復活\(^o^)/

○

夜10時以降は食べない(´・ω・`)

○

甘い飲み物は一日ひとつ(;゚Д゚)

○

ヘルシア緑茶もあわせて/(^o^)\

○

毎日6000歩以上歩く。・゚・(ノД`)・゚・

×

なんだろうダイエット日記つけはじめて4日目で

早くも太ります日記への方向転換をしなければ

いけないようなペースでふとっています(´;ω;`)





まぁここのダイエットについての知識のところで
1〜2キロとか数パーセントなら誤差範囲らしいから

それほど気にしていないが・・・・・



やっぱ周りと比べるとへこむ\(^o^)/
ドウシテコウナッタ!



日記つけ始めてよくなったこと


筋トレがまだ三日目だけどちゃんと続いてる!.。゚+.(・∀・)゚+.゚
ヤッタネ!



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2010年6月19日(土)
体重66.8kg   体脂肪率17.0%

夕飯は控えめに

○

間食しない(・∀・)

×

腹筋腕立て30×2セットの復活\(^o^)/

○

夜10時以降は食べない(´・ω・`)

○

甘い飲み物は一日ひとつ(;゚Д゚)

○

ヘルシア緑茶もあわせて/(^o^)\

○

毎日6000歩以上歩く。・゚・(ノД`)・゚・

×

今日はバイト
一日立ちっぱ
そのせいで歩数はわずかに1105歩\(^o^)/

まあその分座ってる時間は短かったしきっと消費カロリーは
どっこいどっこいのはず


・・・・



きっとおそらく多分そのはず・・・・・(´;ω;`)





今日間食してないヤッタネ!とか思ってたら
休憩中にお土産のお菓子食ってたorz




ヘルシア緑茶って粉で売ってたりしないのかなポカリみたいに
毎回毎回ペットボトルが邪魔くさいです(´・ω・`)

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2010年6月18日(金)
体重66.9kg   体脂肪率16.9%

夕飯は控えめに

○

間食しない(・∀・)

×

腹筋腕立て30×2セットの復活\(^o^)/

○

夜10時以降は食べない(´・ω・`)

○

甘い飲み物は一日ひとつ(;゚Д゚)

○

ヘルシア緑茶もあわせて/(^o^)\

○

毎日6000歩以上歩く。・゚・(ノД`)・゚・

○
肉体年齢ぜったいおっさんになってると感じた2日目

自分「やっぱ一日じゃそんなに減らないよねー気長にやるかー」


マウスカチカチ



他の人の日記
体重:−2kg  体脂肪率:−1.5%




なんてのがちらほら

一体どんな体してるんすか皆さん






そんなこんなで普通に生活してたらちょっと達成しにくい
目標を追加
ipodの歩数計見てて思ったのが大抵4500歩くらいで終わってるのが
ほとんど

じゃあ500歩多く歩けば10日で5000歩じゃん
わあーおぅ.。゚+.(・∀・)゚+.゚


そんな理由で追加




PS:この時期の間食のアイスはやめにくいなと思いました

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30代前半 男性 身長:172.0cm
自戒のためにも公開
もともと太りやすい体質だし体重管理もかねて
2010年6月17日スタート
開始時66.0kg 16.4%
+0.4kg -1%
現在66.4kg 15.4%
あと8.4kg あと3.4%
目標58.0kg 12.0%

 

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