ダイエット日記を自分だけのルールで

　日記まとめ書き。10月1日はハナが家に拾われてきた日。
深夜走ってみた。10kmは61分。もうちょっとだった。
コース伸ばして合計2時間17km。後半はバテバテ。
でも深夜1時近いというのに女性のシングルRun&
walk率高く4割。最近は女性の方がアグレッシブな
のでしょうね。
目標となる橋が決まったので、次回からは1時間以内
にそこまで。体重は一寸減

久しぶりのランニングで筋肉の張りもあるので
昨晩はスイミング。来月から閉館時間早くなる
ので今の内。来客数は少なめでオーソリティ率
高っ!!25mを9〜10ストロークで泳ぐ人がいた。理想
の泳ぎ！！6〜7回減らすのは結構工夫がいりそうだ。
スイミングのダイエット効果はいろいろ意見があり
そうだが、なんでも上達するのは楽しい！！
思いっきり夕食食べて、腹のプールの水も含めての
計測結果。
今日は雨だから腹筋にしよう。

曼珠沙華を食すハチ

　久しぶりにランニング。涼しくなって
随分楽になった。
ひと月合計５０kmは達成。１０km１時間
も最後猛ダッシュになったけど、達成。
発汗量が違うので体重減は期待できないが・・
ダイエット日記というよりはトレーニング
日誌になっていたので「測るだけダイエット」
と日記になるだけ戻す事にしましょう。
写真は
遠くアメリカ大陸をみつめ思いを馳せるハチ。

山から帰ってサボり気味。
筋肉痛やら疲労やら多忙やらで
トレーニング、日記ができてません。
体重も横ばい。ハチの散歩くらいです。
ハチのボール拾いは形になってきま
した。俺もがんばんなきゃ！！

穂高紅葉登山予行演習に行ってきました。
auは上高地以外圏外でした。
1日目：いつもどおり渋滞を避ける為前夜出発。
乗換場所に0時頃到着、車中泊。5時起床バスに
乗換10年振り？位に上高地着。天気も良く順調に
涸沢入り。夏が暑かったからか残雪が極端に少な
い。写真は人で賑わうヒュッテテラスからテン場。
家は右隅。夕飯は定番カレーとじゃがりこお湯入
れマッシュ、缶詰他。ナナカマドと登る予定
だった北穂。天気はまあまあでした。
ライチョウ・・に見えなくはないハト(；一_一)

翌朝、3時出発で日の出を目指すが雨強く稜線
の小屋着の頃にはびしょ濡れで気分も↓。
予定を変更して日本3位の高峰、奥穂高のみの
ピストン。
帰り道一時、雲が切れたものの、殆どが雲の中。
前日の人達は天候に恵まれたようです。
来月の本番に期待。
足筋肉痛でパンパンです。