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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年10月1日(金)
体重62.3kg   体脂肪率13.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
家の子になって3年

 日記まとめ書き。10月1日はハナが家に拾われてきた日。
深夜走ってみた。10kmは61分。もうちょっとだった。
コース伸ばして合計2時間17km。後半はバテバテ。
でも深夜1時近いというのに女性のシングルRun&
walk率高く4割。最近は女性の方がアグレッシブな
のでしょうね。
目標となる橋が決まったので、次回からは1時間以内
にそこまで。体重は一寸減

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2010年9月30日(木)
体重63.3kg   体脂肪率13.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
ゆったり泳ぎたい

久しぶりのランニングで筋肉の張りもあるので
昨晩はスイミング。来月から閉館時間早くなる
ので今の内。来客数は少なめでオーソリティ率
高っ!!25mを9〜10ストロークで泳ぐ人がいた。理想
の泳ぎ!!6〜7回減らすのは結構工夫がいりそうだ。
スイミングのダイエット効果はいろいろ意見があり
そうだが、なんでも上達するのは楽しい!!
思いっきり夕食食べて、腹のプールの水も含めての
計測結果。
今日は雨だから腹筋にしよう。

曼珠沙華を食すハチ

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2010年9月29日(水)
体重63.1kg   体脂肪率13.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
10km1時間

 久しぶりにランニング。涼しくなって
随分楽になった。
ひと月合計50kmは達成。10km1時間
も最後猛ダッシュになったけど、達成。
発汗量が違うので体重減は期待できないが・・
ダイエット日記というよりはトレーニング
日誌になっていたので「測るだけダイエット」
と日記になるだけ戻す事にしましょう。
写真は
遠くアメリカ大陸をみつめ思いを馳せるハチ。

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2010年9月24日(金)
体重63.5kg   体脂肪率13.6%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
減量も・・秋の気配

山から帰ってサボり気味。
筋肉痛やら疲労やら多忙やらで
トレーニング、日記ができてません。
体重も横ばい。ハチの散歩くらいです。
ハチのボール拾いは形になってきま
した。俺もがんばんなきゃ!!

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2010年9月21日(火)
体重63.4kg   体脂肪率12.7%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
山は・・お天気悪く・・お呼びでなかった?
山は・・お天気悪く・・お呼びでなかった?
山は・・お天気悪く・・お呼びでなかった?
山は・・お天気悪く・・お呼びでなかった?
山は・・お天気悪く・・お呼びでなかった?

穂高紅葉登山予行演習に行ってきました。
auは上高地以外圏外でした。
1日目:いつもどおり渋滞を避ける為前夜出発。
乗換場所に0時頃到着、車中泊。5時起床バスに
乗換10年振り?位に上高地着。天気も良く順調に
涸沢入り。夏が暑かったからか残雪が極端に少な
い。写真は人で賑わうヒュッテテラスからテン場。
家は右隅。夕飯は定番カレーとじゃがりこお湯入
れマッシュ、缶詰他。ナナカマドと登る予定
だった北穂。天気はまあまあでした。
ライチョウ・・に見えなくはないハト(;一_一)

翌朝、3時出発で日の出を目指すが雨強く稜線
の小屋着の頃にはびしょ濡れで気分も↓。
予定を変更して日本3位の高峰、奥穂高のみの
ピストン。
帰り道一時、雲が切れたものの、殆どが雲の中。
前日の人達は天候に恵まれたようです。
来月の本番に期待。
足筋肉痛でパンパンです。

コメント(2)

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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