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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年10月10日(日)
体重63.2kg   体脂肪率12.8%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

連休前

00:00

日記が随分ブランク出来てしまった
連休はホントは結婚○○周年で穂高行き
だったが連れ合いは体力に自信が無いと
頑ななので、結局那須方面にオートキャンプ
残念なことに大雨でちょっと悲惨な夜でした。
2日目はあちこちよりながら、いわむらかずお
美術館&宇都宮餃子大食い。連休はダイエット
計画を狂わせます。新テントも買っちゃった
から、その内単独行かな・・出発前の計測値

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2010年10月7日(木)
体重63.3kg   体脂肪率12.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

5km走

00:00

教則本にならって5km走でタイム計測。
結果27分台。でもこのペース10kmはなかなか
ハードかも。ネットで大会記録をみると十数分/km。
このハードルは高い!!。でも疲れは残らないので
・・でも体重も減ってない・・でもいいや。

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2010年10月6日(水)
体重63.4kg   体脂肪率12.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
テンプラー効果

てんぷらの食べ過ぎか体重は戻り。
お腹まわりはへこんでどのズボンも
ぶかぶか。ベルトはカットを続けて
いますが、もう戻らないのか自問
自答しています。金哲彦の動画で
ランニングフォームを勉強したので
今晩が楽しみ♪

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2010年10月4日(月)
体重61.4kg   体脂肪率12.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
1時間の壁

昨日は連続してランニング。
今月は総距離100km目指しているのだが、
秋雨で中止分は前半で稼いでおこうかと
ついでに、10km1時間チャレンジ。
前日までの筋肉の痛みはあるものの、
調子悪くないので、絶対行けると思ったが、
15秒オーバー。川風が強かったにせよ、
結構頑張ったつもりだったのに OTL
数分短縮するのがこんなに難しいとは・・
アスリートはスゴイものだ。
重量は記録更新。但し夕飯は畑の秋野菜
のてんぷら。たらふく食べた。おいしか
った。当分これで頑張れるぞぃ。

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2010年10月3日(日)
体重62.2kg   体脂肪率12.3%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

 ダイエットはじめて登山、水泳の復活
その第3弾。
学生時代一番長い競技期間のバドミントン。
地域のサークルに顔を出してみた。
結構にぎやかでレベルも高め。道具は20年
以上前のもの、ルールも大きく変わり
視力(動体、老眼)、腹筋、背筋、踏ん張り
・・なにもかも変わってしまっているが
やっぱり楽しかった。さ〜ぁどうなることか?

コメント(2)

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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