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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年10月24日(日)
体重63.8kg   体脂肪率12.4%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
男の言い訳

週末になると食事の誘惑が大きく
外食でステーキ、ラーメンと続く。
TV番組で「食べないとやせない」
のキーワードで特集していた。
一理あると思いながら見た。
さらに、同僚の研修報告で「摂食障害に
男性が少ないのは男性の方が、肥満で
ある事の社会的許容が大きい」と
あったそうな。つまり、自分に甘いの
は男性だったりするのではないか?と
思う今日この頃です。
写真はさつまいもの収穫。今年はへちま
が全然だめでした。

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2010年10月22日(金)
体重63.4kg   体脂肪率13.3%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

余波

00:00
余波

エネルギー消費の見返りで食べた量
が多く、コントロールがうまくいか
ない。せめて消費を!と下半身は
今だ痛みを伴うので走るのは控えて、
水泳。その後計測、デジャブの様に
同じ数字。来週に迫った健康診断
に向けてさあ、どうしよう。

コメント(0)

2010年10月19日(火)
体重63.4kg   体脂肪率13.3%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

山行記

00:00
山行記
山行記
山行記
山行記
山行記

高速入口まで5分の立地を生かし
12時をまわったと同時位に松本へ。
4時頃麓沢渡に到着、仮眠。5時半
起床。タクシー相乗りで上高地。
毎度の猿の群れのお迎え。河童橋
を過ぎ、徳沢から初のパノラマ
コース。極端に人が少なく急。
でも景色がやっぱり良い。登り
切ると槍ヶ岳やこれから行く涸沢
穂高の展望が良い。こりゃきつ
かったけど正解。涸沢に入ると
ピークは過ぎたとは言え紅葉は見
事。前回はここで一泊だが今回は
ガイドブック2泊3日のコースを
1泊2日の強行軍。一息ついたら
紅葉に後ろ髪ひかれながら直踏。
約10時間の歩行を終え稜線の穂高
岳山荘到着。風が強いが天気は
最高。前回は暗い中雨の歩行だっ
たので雲泥の差。
おニューのテント張って、小屋の
自炊場借りて夕飯。同席の単独の
3人(1人は20代女性)の登山履歴
は半端ではなく全く解らないコア
な話。(;一_一)あまりに疲れて
早々にテントに潜り込む。夜中3
時寒くて目が覚め外を見ると満点
の星3時半には朝食。幾らでも食
べ物が入る。ダイエットルール
封印!明るくなると周りは雲海。
朝焼けは今一。6時出発。この先
はエクスパートコース。流石に
急峻で高度感抜群。怖っ。
岩を回ったところで雷鳥発見。
それも4匹も。後続の人と一緒に
記念写真。今年は初、息子は初見。
喘ぎながら北穂到着。槍や奥の山々
が一望。来年はあそこから?
後は下るのみ。世界に誇ると言
われる涸沢の紅葉の赤や黄色の
中を進み5時過ぎに真っ暗な
上高地着。2日20時間歩行完了。
車に戻り乗鞍の立ち寄り温泉へ。
硫黄泉で次の日まで香りプンプン。
本日も筋肉痛バリバリ。
肉体疲労と体重のリバンドは半端
ないが気分は充実!!
今度はどこへ・
写真はカメラと腕がショボイので
(T_T)
やっぱり肉眼はスゴイ!!・・?
(こんな長いの入るか?)





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2010年10月15日(金)
体重62.9kg   体脂肪率13.7%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

本番

00:00
本番

天気が良くなりそうなので、新テント
デビューも兼ね、紅葉期の北ア穂高
に行ってきます。珍しく雪がまだな
のですが、一寸強行軍です。息子と
2人ですが前回雨だったので、今度
こそとワクワクドキドキしながら
行ってきます。こんな風に見れたら
良いな〜♪

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2010年10月11日(月)
体重61.2kg   体脂肪率11.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

連休後

00:00

帰宅後、危機感を感じランニング15km。天気も良く
暑くてハイスピード(あくまで自己世界の)では、
ばてました。昼間のランニングは景色が広くて
気持ち良いですね。数値記録更新。

コメント(2)

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.3s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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