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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年11月1日(月)
体重63.2kg   体脂肪率12.2%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
100km達成!!

昼間は物産展の様な大学祭?で食べまくり。
珍しいものが一杯あってついついどれにも
手が伸びる。その後映画「義兄弟」うまい
ストーリーだなぁ。役者も良いし・・
夜はまた降り出した強めの雨の中ラン。
ギリギリセーフで100km達成。
au run&walk 46万人参加・・ベスト10
ってどんだけ走ってるんでしょうか?
11月はもっとこまめに走ろう。

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2010年10月30日(土)
体重63.3kg   体脂肪率12.3%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

土曜は台風の為、築地行きは中止。ホッ!
夜バド。やっぱり20年近くのブランクは
大きく、体力はそれほどではないが小技
や動体視力は落ちている。一寸ストレス
かな・・。まぁでもホッケーを減らす分
のお楽しみとしては良いかな。前夜の13km
走で月間100kmまではあと7km弱。

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2010年10月29日(金)
体重63.5kg   体脂肪率12.6%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
長期停滞期

う〜ん。62kg台をキープできないですねぇ。
食事の工夫が必要なのでしょうが、動くと
肉が恋しいし、またもや魅惑の週末。
明日は築地&娘の大学祭訪問・・食わずに
はおられまい(T_T)
夜バドミントンすれば+−ではトントンか?
あと、3日で20kmをどう振り分けるか?今晩
10km走らないと厳しいな。
写真は出かける時はいつも留守番で怖い顔の?
ハナ。

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2010年10月27日(水)
体重63.0kg   体脂肪率12.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
人間ドック

昨日は10年ぶりの人間ドック。
詳細は数日後書留で郵送なので数字等
は解りませんが、特に問題はなさそう。
「膵臓?にポリープがあるがコレステ
ロールの塊だと思われ・・」どちらにせよ
ちょっとショック。食事かな〜?
腹囲は1年でマイナス12cm。検診で人前で
お腹堂々と見せれるようになったのが一番
の収穫です。
写真は携帯カメラで撮った穂高2週間前。

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2010年10月26日(火)
体重61.7kg   体脂肪率11.4%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

力技

00:00
力技

人間ドック前に目標値に!!と目指して
いたがちょっと無理みたい。でも少し
でも、と思い前夜2時間20km走。
結果は体重減の数字が出ましたが、
多くは水分でしょう・・前夜8時以降
は食べてはいけないのだが、さすがに
腹がへり半量。結果や如何に!!
写真、へたり顔のハチ。

コメント(4)

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 62.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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