このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2011年2月24日(木)
体重62.6kg   体脂肪率10.1%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

×

からだの声に耳を傾ける

○
通勤ラン

先週から通勤朝6km帰り12kmを走っている。
1週間分の着替えを職場に持ち込み、シャンプー・ボディシート
やらを買いこみ対応。朝は気分が良いけど体が動きにくい。
あと仕事中無性に眠くなる瞬間がある。早く慣れると良いなぁ
写真はレッドカーペットでの記者会見♪

コメント(1)

2011年2月22日(火)
体重62.8kg   体脂肪率11.6%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

○

からだの声に耳を傾ける

○

翡翠

14:24
翡翠

日曜の疲れが残っているので
昨夜はゆっくり10kmjog。市内の陸上競技場
を見に行ったら4月まで芝生養生の為、使用
禁止。トラックでインターバルトレと思っ
たのに・・残念。
前回のダイエットは筋トレ中心だったので
腹筋の割れ方は顕著だったが、今回はラン
中心なのでお腹周りはもうちょっと絞れる
かなぁ。
写真は散歩コースにいるカワセミ。

コメント(1)

2011年2月21日(月)
体重62.0kg   体脂肪率11.1%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

○

からだの声に耳を傾ける

○
顛末記 最終章 そして現在・・
顛末記 最終章 そして現在・・

そして本日。昨日はトレイルラン20km。
登りがきついきつい。雪も多く走り難かった。
のこり1週間を残し200km。目標まで100km
なんとかなるかな?
体重も漸く11月の数値に戻った。3か月
も掛ってしまいました。
ここからはゆっくり、ゆっくり取り組み
ます。
写真はトレイルランのメッカの富士と
昨日走った超有名ルートの遠景。

コメント(1)

2011年1月31日(月)
体重65.0kg   体脂肪率13.0%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

×

からだの声に耳を傾ける

×
顛末記 その3
顛末記 その3

痩せる為に走っていると数値にでないと
気が乗らないし、随分先の目標にしたが
「走るために痩せる」に変えると走る
楽しみが増えてきた。体重の変化はなく
てもペースや走行時間が変わるのがモチ
ベーションになるし工夫のしがいもある。
1kgがタイムに5分変わると言われるので
こちらも自ずと気になる。月200kmはあっ
という間にすぎいつの間に数値も下がる。
でも11月時点にはまだ戻らず・・つづく
写真は別アングル

コメント(1)

2011年1月1日(土)
体重68.0kg   体脂肪率15.0%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
顛末記 その2

去年ダイエットを始めたのは、ホッケーを初めて10年。
ぽちゃりが変わらず上達にも限界を感じ一念発起。
からだ改造で上達を目指したのでした。だから走るのも
登山もダイエットのため。結果がでるのが有意義でした
がそれがままならぬと一気に意気消沈。案外ダイエット
はメンタルに左右される事が大きいのかもしれません。
12月は一切走れず、すこしやけぎみでの年末年始でリバ
ウンド。しかし元旦上記新しい目標を掲げ再スタート
走りはじめました。 つづく・・
写真はみつめあう?はなとはち

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!