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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2011年3月5日(土)
体重61.1kg   体脂肪率9.6%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

○

からだの声に耳を傾ける

×
ハナだより

本日は24km走LSD川シリーズ。2本の川をハシゴ
して景色を堪能しながらリラックス走。20kmで2時間
だったから大会でも故障がなければ2時間内で
行けるかなぁ?早咲きの桜が咲いていました。
夜はバドミントン。流石にバテ気味。明日はトレイルラン
のつもりだったがどうしよう・・

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2011年3月4日(金)
体重63.8kg   体脂肪率11.0%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

×

食事を意識してみる

○

からだの声に耳を傾ける

○
微増 ガマン

昨晩は、足に痛みがあるので大事をとった。
筋トレするもすぐ飽きる(T_T)
先日は軽く10kmをLSDで。以前と比べれば
随分楽に走れるようになったです。しかぁし
スピードは簡単に上がらなぁい。
増量は筋肉と考えておこう♪

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2011年3月1日(火)
体重63.0kg   体脂肪率9.6%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

×

からだの声に耳を傾ける

○
ひとくぎり

月間300をなんとか達成。
28日中21日実施。休み7日週6日ペース
20km3回、30km1回、トレラン2回
5kmスピード3回。
距離はここらが無理ない所か?
後はスピードだぁ。10km50分が微かに
見えてきたので苦しいけどインターバル
とかトレイルラン・・花を見ながらが
楽しみです。

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2011年2月27日(日)
体重61.6kg   体脂肪率9.8%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

○

からだの声に耳を傾ける

×
久しぶりの30km走

4月のハーフマラソン大会に申し込みをした。
締め切りギリギリなので定員一杯で不可の可能性
もあるけど、この季節しか味わえないシチュエー
ションの大会なので出てみたかった。初レース。
目標は2時間切り。

2月残り2日で300km/月まで35km弱。
35km走るつもりで東京マラソンのスタートを見た
後出発。途中崖登りのアクシデント、20km過ぎての
ペースダウンもあったが歩かずに帰宅。計測結果
あと1.8km足りず。大きく痛まず終わったので
前回よりは良かったかな。今晩も走りましょう。
実業団は月1000kmも走るとか・・凄!!
写真はライオンにかじられるハチ。

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2011年2月25日(金)
体重61.7kg   体脂肪率9.8%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

○

からだの声に耳を傾ける

○
初「目標達成」

一瞬だろうけど帰宅後計量の数字。
すっきり感はあるけど多少立ちくらみが
あるのでランナー必至の鉄分減少かと。
サプリを始めるがコーヒー、牛乳とは
飲み合わせが良くないらしくコーヒー
好きには辛い。300km/月mまであと46km
今晩は飲み会、月曜は雨予報。土日2日で
どうするか・・
写真は撮りためたものからです。

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

きょん
女性 
165.0cm 61.3s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

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34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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