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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年6月19日(土)
体重66.0kg   体脂肪率15.4%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
ちょっと期待

朝早く起きたので(歳をとると目覚めはやっ!)1時間ランニング。良い景色も見られいい気分♪ 体重計のると良い数字。出来過ぎか?始めて5キロ減ったって事はいつも買う米くらいかぁ・ ・

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2010年6月18日(金)
体重67.3kg   体脂肪率15.9%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
だらだらトレーニング

昨夜はW杯韓国VSアルゼンチン戦、その後NCISを2話見ながらダラダラと腹筋。1か月前と比べればお腹周りが随分変わった。無理な腹筋はしていないがそれが良いのか??サッカーで90分走りきるのも日々の積み重ねの賜物。マークハーモンを目標に!!(笑)

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2010年6月17日(木)
体重68.0kg   体脂肪率15.0%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

ふりかえって・・
 5月より減量開始。一度中断してリバウンド。実績はあったからもう一度心機一転チャレンジ。今のところ3日開けずにジョギング1時間は実行。1か月で72kg→68kgまで落ちたので、もう一工夫のためにこのサイトを見つけ開始。自分の励みになるよう日記をつける事にしよう。
 昨夜は土曜に3時間走ったあと、最初の1時間ジョギング。痛みが出るかと思ったけど、気持ちよく走れた。でも一瞬記録した65kg台は流石にでませんでした。

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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