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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年6月24日(木)
体重66.1kg   体脂肪率14.6%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

初心

00:00
初心

本日はランニングの代わりに久しぶりのホッケー闇練習。
試合なんかは無呼吸運動の為、脂肪が燃えず、カロリー
消費が激しく、補給の間食が多過ぎて結局10年やっても
増える一方。減量すればで体も軽く、プレイのキレも・・
それがダイエットの第一目的。やっぱり爽快!!予想外の
数値反映にホクホク

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2010年6月23日(水)
体重67.1kg   体脂肪率16.7%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

乱高下

00:00
乱高下

自己満後は、お決まり通り。○| ̄|_
今週末は南アルプス甲斐駒登山の予定。
疲労が溜まりすぎるのも要注意なので
今週はランニングは自粛。最初は30分
もシンドかったランニングが今では走
らないと物足りない。(結果も出ないし・・)
もう一枚お気に入りの写真。

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2010年6月22日(火)
体重65.7kg   体脂肪率14.6%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
自己満足ですが・・

写真は今日避妊手術から帰って来た娘の小さい頃の写真。 今日もランニング後の入浴後の計測。一日で1キロ近くも上下動するのはどうよ?と思うけど自己満足でも自分へのご褒美♪記録は記録と割り切ってボチリ。明日計って凹むんだろうけど!?娘の無事帰還のご祝儀記念です。

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2010年6月21日(月)
体重66.9kg   体脂肪率16.0%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
連続減記録stop

 昨日は来客あり、料理は意識しながら取っても、お土産のケーキは手を付けない訳にもいかず、元々甘党ゆえおいしく平らげ、時間も無いのでトレーニングも無し。いつもジョギング後の計測なので汗で水分抜けている状態。1リットルの水分が出てれば1kg位は減るのでちょっとインチキ。これが本来の姿?でもくじけないくじけない。

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2010年6月20日(日)
体重65.9kg   体脂肪率14.6%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
アブナイ アブナイ

昨日は朝の計測の結果に安心して夕食をがっつり食べてしまった。今日の計測では67キロ台 ちょっと悔しいので連続だけどランニング。結果微減♪増加もありだと思うけどとりあえず連続記録更新!にしても案外近所でも走ってる人いるなぁ〜 競技者ではなさそうだから減量かなぁ

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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