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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年7月4日(日)
体重64.2kg   体脂肪率13.5%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
大台に!

 猫の抜糸後、筋トレ。その後ランニング2時間弱。
公園でトレイルランナー気分をちょっと味わった後、河原
へ、写真はカルガモ一家。帰宅後水分補給してから、計測。
ついに大台。四捨五入すれば夢の数字が見えてきた。
自分の信じた道をすすもう!!

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2010年7月3日(土)
体重66.3kg   体脂肪率15.2%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
おもったより上がらず

 昼間は畑作業、今日の収穫はジャガイモ、トマト、
えごまの葉、空芯菜、チシャ。夜はサムギョプサル。
やけ食い気味。昨日仕入れた脇腹エクササイズを少し
だけやる。寝る前覚悟して、計測してみたが、それほど
は増えていない。

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2010年7月2日(金)
体重65.8kg   体脂肪率14.8%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

ぼやき

00:00

ストレスフルな一日で、昨日の疲れもあり何もせず
就寝。前にもいろんな事で意気消沈して挫折した事もあり、
今度は二の舞にはならないぞとは思うのだが・・

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2010年7月1日(木)
体重65.4kg   体脂肪率14.6%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
香りの中で

筋肉痛もようやくとれ久しぶりのランニング、結果は上々。あとは脇腹をビンポイントだなぁ。写真はランニングコースに満開に咲いているくちなしの花。いい香りです。

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2010年6月30日(水)
体重67.1kg   体脂肪率14.5%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
きょうは何も・・

 昨晩は飲み会。下戸なので飲み屋行く機会は少なく、その分
たまの飲み会は食べまくってしまう。
隣にいた医者との話も面白く、つい調子よく飲んでしまい、
適度によっぱらい帰ったら、即寝ていた。
夜中目覚め、体重計乗ったら、思いのほか増えておらず、ホッ。
明日こそ走ろうっと

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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昨日
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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

キキ
女性 
170.0cm 64.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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