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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2012年5月31日(木)
体重64.8kg   体脂肪率13.5%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

八キロ

コメント(2)

2012年5月30日(水)
体重65.0kg   体脂肪率12.9%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

復活

23:17

増えすぎた

コメント(2)

2011年3月21日(月)
体重59.7kg   体脂肪率9.5%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

○

からだの声に耳を傾ける

○

震災後

10:25

震災以来生活が変わり、その事以外を考える事が停止した。
停電も3日続き、電車も不規則、ガソリンも無い為ラン通勤
が日常化され、一時的とは言え目標値が達成されてしまった。
デビューとなる予定だった大会も中止が決まり、払い戻しが
あればそれと合わせ、月間走行距離×○0円を寄付する事に
する。今自分が出来る事は不便に感じる事に適応し、目の前
の人達を大事に、経済的支援を如何にするか・・・
「そうぞうりょく」が問われている。

コメント(2)

2011年3月10日(木)
体重64.0kg   体脂肪率11.0%

楽に走れる為にやせる

×

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

×

食事を意識してみる

×

からだの声に耳を傾ける

×
雪のなごり

上下動大きすぎ。
理由は簡単。摂取>消費。「食べるなら動け」(^_^;)
ここらで体重がstopするのは昨年末と同様。
内臓脂肪がほぼ減り、減り難い皮下脂肪が中心と言う
事か・・ここを超える為にも動け!動け!

コメント(3)

2011年3月7日(月)
体重61.1kg   体脂肪率9.7%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

×

からだの声に耳を傾ける

○
春の香り

昨日は山に行かず、最近走る事を優先して
後回しになっていた事を片付けながら、びわこ毎日と
プロランナー藤原氏の番組を見て研究。夜10kmとスピード
400m×6本。毎回気付き(迷いも)があって試行錯誤感が
楽しい。今日は泳ぐか・・

コメント(2)

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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