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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年7月27日(火)
体重64.6kg   体脂肪率13.7%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
スイム スイム

 ランニング後、市営室内プールで1時間スイム。
夜来ている人は、泳ぎ慣れている人orダイエット
目的が多い。慣れている人は皆、良い体してるし
泳ぎ方がスムーズ。学生の時のメイン泳法はバック
だったので、もう一度クロール、それも足を使わ
ない泳法をマスターしたいなぁ。500mも泳いだら
疲れてしまった。まぁ徐々に徐々に。外に見える
満月がきれいだった〜。
写真は、娘が昨日から行っている御蔵のドルフィン
スイム。いつか連れて行ってもらえるようにスイム
も上手になるぞぅ。

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2010年7月26日(月)
体重64.9kg   体脂肪率13.7%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
のびなやみ

 思ったより疲労は残っていないが、転倒した際
の衝撃が頭まで走って、顎、、首、腰、お尻が痛い。
減量の結果お尻のクッション性もおちてしまった?
なんてことはなく、ただの反射神経の問題かぁ・・
ちょっと動いただけなので、ルール評価は辛め。
写真は、暑さのせいか、土の量が足りなかったか
いまいち広がりの弱いゴーヤ&へちま。

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2010年7月25日(日)
体重63.4kg   体脂肪率14.0%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
ほっけー

前日の風邪を薬とアンプル剤で抑え込み
なんとか体調を戻しました。
数か月ぶりのゲーム。それも外のリンク。
4時間、熱中症覚悟で挑みました。
ダイエット効果(−7kg)か体の動きは軽く
感じるものの、暑さは半端なく、あっと云う
まにエネルギー消耗。3リットルの水分を軽く
飲み干し、補給は旨くいったのか熱中症の症状
は出ずにすみました。今までのトレーニングに
加え瞬発系のトレーニングを入れないといけない
なぁ・・にしても体に良いのか悪いのか・・
がっつり食事した後の数字でも一気に数値は
下がった。まずは楽しいから良し、良し。(^^)

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2010年7月24日(土)
体重65.0kg

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
ちょっとつらい・・

 母親が出かけるので2時間掛けて実家に帰り、
認知症になってしまった、父親と留守番。3時間
ドライブをして、お昼寝の後、2時間お散歩。
夏祭りでかき氷を食べ・・暑いながらも穏やか
な1日が終わるかと思いきや、夕方から鼻水が
止まらない(T_T)。ランニングもトレーニングも
出来ず・・・いけません。数値はアナログ計なの
で適当。
写真はドライブ先の光景。田舎だなぁ

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2010年7月22日(木)
体重65.0kg   体脂肪率13.5%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

とほほ

00:00
とほほ

 泳ぎに行くつもりで朝家を出たのに、昼頃から
のどが痛く、熱っぽい。前夜のクーラー下での爆睡
で寝冷えして、風邪をひいたよう・・・。予定を
取りやめ、安静にする事としました。日曜には
炎天下6時間のホッケーも久しぶりにあるので備え
ます。
写真は先代のワンコの幼少期・・

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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