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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年8月20日(金)
体重64.9kg   体脂肪率14.5%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
ふんだりけったりあれやこれや

先日の落雷でクーラー室外機、TV録画用と
PCバックアップ用ハードディスク2台、
合わせてこの暑さで高温になった影響か、
車内のETCカードが不良になり対応に追われ、
ダイエットルールが実施できてません。(T_T)
更に前々前回の登山、合わない靴を履いた
せいで足の指の爪10本がぜ〜んぶ剥がれ
最後の親指の番となり、ランニングが
ちょっと難しくなっています。
いつの間に前月体重からあまり変化がない!!
ルールが達成出来ていない!!まずっ!!
土日は腹筋中心に頑張ります。
写真はコマンドを一生懸命考えている
ハチ。

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2010年8月18日(水)
体重65.0kg   体脂肪率14.0%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
振り返り2
振り返り2
振り返り2

夏休み最終日。一日ハナ・ハチと一緒。
ハチにはお手、おかわり、ふせ、まて、
ゴロン、タッチ、ハウス、みて・・が
入った・・かな。
登山2日目ー
夜寝つけず、テントから頭出し、何時の
間の星空の流星を眺める。3時起き、しかし
曇天。暗い中テント場一番に歩き始めると、
頂上手前で雲が切れ始め。赤岳ではご来光
には間に合わなかったが朝焼けの富士とこの
前登った、仙丈、甲斐駒。そのまま縦走はじめ
るがすぐ雲が上がる。横岳では偶然にも雲が切れ
歓声が!!後は硫黄、夏沢はず〜とガスの中。
でもいろいろバリエーションに富んでいて、
良い山でした。又行きたいです。
写真は昨日登った阿弥陀、朝焼けの富士
これから登る雲の上がる横、硫黄方面。

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2010年8月17日(火)
体重65.0kg   体脂肪率13.7%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
振り返り1
振り返り1
振り返り1

片付けやらで更新遅れました。
数値は、余り良くありません。消費エネ
ルギーの分、食べた分が反映しているよ
うです。有酸素と筋トレのバランス良い
取り組が必要なようです。
振り返り ー1日目ー
天気予報と違い、朝からくもり。テント
張って登り始めるものもコース中ず〜っと
ガス。その分ペースが速く、コースタイム
よりかなり早かった。これが災いして元々
高山病体質?山頂では頭痛で辛かった。
酸素飽和度が低い→脂肪燃焼がされにくい
ここらへんがダイエット課題に繋がるかも。
写真は 登山路の花、霧の中の山頂付近。
テント場から僅かに晴れた山頂の夕景。

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2010年8月16日(月)
体重64.0kg

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
登山日記Part3無事下山

朝3時半から歩き出し下山は6時休憩除くと11時間、約三万歩歩きました。今別荘エリアの立ち寄り温泉出たところです。携帯電池予備二個持ったのですがあっと言うまでした。車で充電しながらなので詳しくはまたあとで 応援ありがとうございました。

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2010年8月15日(日)
体重65.0kg   体脂肪率14.0%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
登山日記Part2 一日目

かきかけを削除してしまった!11時 阿弥陀岳山頂 ガスで視界なし 1時八ケ岳最高峰 赤岳到着 これからおりますテント場は電波なし 明日更新します

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58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

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