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ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

日記

2010年8月31日(火)
体重64.3kg   体脂肪率13.0%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
ホリディ♪その後

♪失敗しない 後悔しない 人生がいいな
少し考えてみただけさ 有り得ないって解ってる♪♪

ははっ2kgも違う〜。ハードだったから、ちょっと
食べたけどこんな差はないだろ?・でも数字は嘘つかないか。
まぁゆっくり、ゆっくり 
今月のランニングの総距離は50kgちょい。
来月は倍位いきたいです。
写真はようやく距離が近づきつつある2匹。

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2010年8月30日(月)
体重62.7kg   体脂肪率12.6%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
夏休みのトラウマ

溜めた日記をいっぺんに・・・(T_T)長文です
まず、土曜日は連れ合いの誕生日、ちょっと遠くまでアユ料理を簗に。
川面と遠くの山の夕景をみながら堪能・・ちょっこし食べ過ぎました。
日曜は、朝一でハチの初散歩。「天才かぁ?!」と思うようなスムーズ
な歩き。ピッタリ足元について引っ張りも寄り道も無く、「待て」のコマンド
も効いてバッチリ!!と思いきや夜の散歩は疲れると「抱っこぉお!!」
をせがみ、動かない。(^'^;)天才神話は脆くもあっという間に崩れました。
朝の散歩の後は畑の収穫。トマト、なす、ししとう、モロヘイヤ、きゅうり
エゴマの葉、おくら、空芯菜、夏野菜はそろそろ終わりです。
その後○立公園内を1時間トレイルランニングの真似。標高差のアップダウンはキツーぅ。平地の倍の歩数軽く2万歩超えでした。24時間TVで視覚障害の少女のトライアスロンチャレンジにインスパイアされプールへ。手だけ
クロールを試したら、ほとんど40分間休みなく泳げ、疲れもあまり感じず、
なんとなくコツをつかんだ感じがします。
計測値は62kg台に。4月からは10kg減。月1kgが目標だったので
ちょっとハイペース・・どうせまだ上下動するのですが・・9月末の健康診断で目標に届いていれば良いな〜。
写真はランニングした公園の花壇。奥からひまわり、すすき、そして一番
手前の名前は??花壇の説明に唯一書いてなかった。見事でした。

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2010年8月27日(金)
体重63.4kg   体脂肪率12.7%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

そして

00:00
そして

良循環スパイラルの続き・・・交番からの
電話で3か月前に盗難にあった自転車が、ほぼ
無傷で戻ってきた。買って間もなくだったのと、
連続して盗難だったのでショックが大きか
ったのだけど、戻ってくるとは!!
昨夜スイミング1時間。フリーで長く泳ぐのは
「足を殆ど使わない」っか〜。ランニングと
のバランスとしても良い事ですねぇ。ガンバロ

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2010年8月26日(木)
体重63.3kg   体脂肪率12.7%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
昨日より今日は

ようやく家のネットが復旧し、昨夜は久しぶりのランニング。まだ暑さは残るが河原では、行く夏を惜しんで若者達が花火に興じている。「恋せよ若人!!」心の中でつぶやくおじさんが、横を息切らして通り過ぎる・・気分が良い♪
悪い事は連鎖で続く事があるが、良い事もサイクルにはいると循環して繫がって行く。かなりメンタリティに左右される事もあるので普段からメンタルヘルスの管理の必要性を実感。ダイエットなんかも最たるもののような気がします。今のパターンは何をしても、かなり食べても増えないサイクル(^'^)そんな事を思いながら、復路で帰路に向かうと、さっきの花火のあたりに消防車が数台。もやしちゃいけません(−−〆)
写真はゴーヤとへちまの競演。ゴーヤは10本ほど、へちまもおおきくなってきました。

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2010年8月23日(月)
体重64.3kg   体脂肪率13.4%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
あしたには

落雷の影響から派生して
家のPCの無線LAN環境の復旧が
ままならない。相当時間を掛けて
いるのだけれど・・
ダイエットはほとんど何もせず、
すごしているのだが、増えては
いない。もう少し経過すれば良い
循環ができる!!そう信じて今
目の前の課題をクリアして行こう♪

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57歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 64.5s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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