このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おとみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.楽に走れる為にやせる実行率92%92%
2.2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。実行率83%83%
3.食事を意識してみる実行率58%58%
4.からだの声に耳を傾ける実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年6月9日(土)
体重63.7kg   体脂肪率11.3%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

走った後の数値。

コメント(0)

2012年6月8日(金)
体重65.7kg   体脂肪率13.3%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

増量。筋肉量と思っておこう・・

コメント(0)

2012年6月5日(火)
体重64.9kg   体脂肪率12.1%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入
なかなか
なかなか
なかなか

10キロ走った後でも数値はこんなもの。減少パターンにまだ入らないので辛抱。写真は桑と加工後

コメント(2)

2012年6月3日(日)
体重64.0kg   体脂肪率11.8%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

朝わんことランニング5キロ。ジューンベリー収穫後ドッグラン。その後10キロラン。昼食後畑にカボチャトウモロコシ植え付け他。桑の実収穫。買い物前の風呂で計量。動いている割には減らない。簡単には減り始めないのは経験済み。継続は力なり!

コメント(2)

2012年6月2日(土)
体重63.0kg   体脂肪率12.4%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

サボってたらまあ走れない!二十キロがやっと 直後の計量なので一瞬値

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


58歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.3s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!