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ダイエット日記 > あゆみんさんのマイページ

日記

2016年8月1日(月)
体重83.4kg   体脂肪率41.5%

間食してもあまり深刻にならない

未記入

踏み台運動

未記入

ストレッチ

未記入

チョコじゃなくナッツ!(笑)

未記入

1日2回しょうがココアを飲んでみる

未記入

1日数回横になり伸びをする

未記入

踏み台運動1日最低20分

○

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

○

自分を褒める

○

わたし、よくがんばった!(笑)
褒めておきましょう(´▽`)

今日は踏み台30分!
気合い入りすぎかな〜と思いながら
飛ばしています。

500gのダンベルを両手に持ってます☆

あ〜汗だくだけど、やった感がかなりあるなぁ〜(笑)

83キロまでは痩せるんだけど、
82キロがなかなか見えてこなかった過去。

今日は、セドナメソッドを使って
その思い込みを手放してから、
踏み台にチャレンジしました!!

うん!絶対痩せるぞ(≧∇≦)b

飲み物は、運動前にコーヒーを飲み
運動中は、メダリストを500mlの
ペットボトルで飲みました。

美も磨いていきたいしなぁ〜と最近思っていて
顔パックと、顔のエクササイズも始めたところです。

ほうれい線が気になるお年頃(笑)

ピチピチのお顔でいたいし(//∇//)

今日もオッケーです!!
ありがとうございます\(^o^)/

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目標はLサイズの服を着る!!

13:23
体重83.4kg  体脂肪率41.5%

11月25日から三重県に4〜5日ほどかけて
行くのですが、イメチェン計画をしてもらってるらしく
Lサイズ、せめてLLサイズまでがんばって!!と
指令を受けております(笑)

プレッシャーと戦いながら、
7月末からダイエット開始!!

7月は体を慣らそうと数日置きに
踏み台20分やっていました。

本日8月1日から11月24日までに
服のサイズをLサイズ!!を目標に
本格的に顔晴りまっす(≧∇≦)

実は今日の体重は、去年の今頃と
ほぼ同じ(笑)

去年の秋から太りだして
1月には87キロに・・・

ようやく去年の今頃の体重まで
戻せました(ノ∀`)

あ〜始まった。今日からマジで(笑)

で、昨日の夜から女子力アップの秘策
ストレッチ、顔パックなどを密かにスタート。

ウォーキングは天気が悪くなると
休むことになるし、やる気を失うので
継続できるものを考えて、
踏み台をやることにしてます!!

踏み台購入(笑)
気合入ってます!!

15キロくらい痩せると嬉しいですが
サイズがLサイズ着れるようになったら
ひとまずクリアです。

一応ね〜Lサイズのシャツを買って
部屋に飾ってます(笑)

イメージ大事かなって(笑)

さあて、14時から踏み台します!!

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2010年7月25日(日)
体重89.9kg   体脂肪率39.0%

間食してもあまり深刻にならない

○

踏み台運動

○

昨日、お祭りの屋台で
フランクフルトを毎年恒例で買ったので
食べたら、見事に身になった〜(>_<)

だけど、お祭りに行く前に、
シェイプボクシングWiiで
運動したので、おそらく最低限の増加?

だと思います(笑)

最近、ミニバランスボールで2週間ダイエット
っていうのも、ちょこちょこやってます♪

ゆる〜い感じで、楽しいです(●^o^●)

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2010年7月24日(土)
体重89.4kg   体脂肪率39.5%

間食してもあまり深刻にならない

○

踏み台運動

○

記録です

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2010年7月23日(金)
体重89.3kg   体脂肪率39.9%

間食してもあまり深刻にならない

○

踏み台運動

○

記録です

コメント(0)

2010年7月22日(木)
体重89.4kg   体脂肪率38.8%

間食してもあまり深刻にならない

○

踏み台運動

○

記録

00:00
体重89.8kg  体脂肪率39.7%

記録です

コメント(0)

落ちてきたかな?

00:00
体重89.4kg  体脂肪率38.8%

暫く日記が書けませんでした。

体重も我慢の時が続き、
運動しても減らず、気力を奪われつつも
Wiiフィットなどを続けて・・・

ジョギングのメニューを始めてから
いい感じに体脂肪も減ってきてます。

この調子で頑張りたいと思います!!

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34歳 女性 身長:168.0cm
2016年11月26日に、三重県で仲間たちにより、
わたしのイメチェン計画をしてもらっているのか、それまでに服のサイズをLサイズに!!と指令が出ており、
プレッシャーと戦いながら(笑)本格的に痩せます!!
2010年6月16日スタート
開始時90.7kg 40.2%
-9.6kg -1.2%
現在81.1kg 39.0%
あと14.1kg あと14%
目標67.0kg 25.0%

 

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