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ダイエット日記 > あゆみんさんのマイページ

日記

2016年8月6日(土)
体重84.1kg   体脂肪率41.3%

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入

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2016年8月5日(金)
体重84.0kg   体脂肪率41.4%

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入

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2016年8月4日(木)
体重83.8kg   体脂肪率41.4%

ストレッチ

未記入

チョコじゃなくナッツ!(笑)

○

1日2回しょうがココアを飲んでみる

未記入

1日数回横になり伸びをする

○

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

○

楽しむ!!

○

自分を褒める

○

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

ほんと、今日は1日バタバタ
まとまった時間がなくて〜
この後も目白押し(笑)

はて〜時間がないけど運動はしたい!!
そこは妥協したくないなぁ(≧∇≦)

バタバタ超汗だくで動いてはいたけども〜
なんかスッキリしない。

そこで、ユーチューブを見ながら
10分間ボクササイズと1分間スクワットを
やって代用(笑)

汗だく〜(笑)

やった感が得られたので、
後悔せずに明日を迎えられます(^-^)/

今日は、ご飯もおかずを少し減らして
ヘルシーな胸肉料理にしました!!

今日もお疲れ様でした\(^o^)/

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あっちぃ〜(≧∇≦)

オホーツク海エリアですが、
蒸し暑い日が、こんな長いの珍しい〜

昨日は踏み台17分やったところで、
電話が入り、その後
頼まれごとをこなしていたので
結局17分で終了!!

23時過ぎまでかかったので、
女子力アップ時間もなく
爆睡(笑)

今日も朝から、バタバタ〜

夕方からまた用事があって
バタバタ中です。

運動時間、せめて20分確保したい!!

15時からが狙い目(笑)

今も急用で外出して帰ってきました。

頼まれごとのほうは、
少し落ち着けるので、
ウクレレ練習に入ります!!

11月ライブをします(^-^)/

そう、そのLサイズの服を着れるようになって
ライブになります(笑)

今日も暑いので、皆さん体に気をつけて
ファイト\(^o^)/

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2016年8月3日(水)
体重84.7kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

未記入

チョコじゃなくナッツ!(笑)

未記入

1日2回しょうがココアを飲んでみる

未記入

1日数回横になり伸びをする

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

○

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入
残念!(笑)惜しい!!

今の状態でLサイズのシャツを着た現状(笑)

なんか・・・残念!!
惜しい!!(笑)

こうしてみると、下半身は結構スリムに
なってきてて、お腹ぽっこり(≧∇≦)

可愛いけども〜これはこれで(笑)

でも・・・あかーんヽ(*´з`*)ノ

中年のお父さんっぽい(笑)


がんばろう〜(≧∇≦)


今日は14時30分くらいから
踏み台しようかな〜と思ってます!!

蒸し暑さが今日は落ち着いたので、
運動にはいい感じデース(^-^)/


車検から車が戻ってきたのですが、
ディーラーの方がくれたチロルチョコ9個入り(笑)

あ〜〜〜(≧∇≦)


妹に食べてもらってます(笑)

わたしは1粒だけ頂きました!!

美味しかったです(≧∇≦)

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踏み台30分続けて2日が完了しましたが、
右肩上がりデース!(笑)

体脂肪は少しずつ減ってる感じなのかな〜

なので、筋肉が増量してるから
体重に反映されているのでしょう☆

せっかく、がんばってるのに〜と
ちょっと思ってしまうけど(笑)

だいじょーぶでーす(≧∇≦)

まだ4ヶ月くらいタイムリミットまで
時間がある!!

いける、いけるLサイズ!!(笑)

体重じゃなくても、
引き締まってLサイズ着れるキセキでも
おっけー(笑)

ここで体重増えてるからって
止めると今までと同じなので〜
顔晴ろう〜!! \(^o^)/

あんまりにも増え続けるなら、
ウォーキング1時間とかにしてもいいかなとは
思っています。

さぁ!!

きょうもファイトー(^-^)/

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2016年8月2日(火)
体重84.3kg   体脂肪率41.4%

ストレッチ

未記入

チョコじゃなくナッツ!(笑)

○

1日2回しょうがココアを飲んでみる

未記入

1日数回横になり伸びをする

○

踏み台運動1日最低20分

○

間食しても自分を責めない

○

楽しむ!!

○

自分を褒める

○

ふぅ〜(笑)

昨日は、布団敷く前に爆睡(ノ∀`)

23時ころラインが届いたのですが、
返信返そうとアイフォン見るも、
目が半開きで開かず(笑)

メダリスト飲んでるからか、
今日は意外と持ち直して体力復活です!!


今日は夕飯後になってしまいましたが
2日目踏み台30分完了!!

両手に500gずつダンベル持ってます(笑)

上半身から痩せそう(笑)

下半身もがんばって!!(≧∇≦)


きょうも、わたしがんばった〜(笑)
エライ\(^o^)/


寝る前に、押入れ断捨離しようかな〜
何かそんな気分です☆


ココアが飲めなそうな感じ・・・
水分でお腹いっぱいになってしまいそう(笑)

やめておこっかな〜


明日は、車検からマイカーが戻ってきます。
取りに行かなきゃ!!

お仕事はお休みですので、
ゆっくり寝れるのが、やっぱり嬉しいなぁ(笑)

では、みなさんお疲れ様でした(^-^)/

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ただいま、痩せている途中(笑)

14:41
体重84.3kg  体脂肪率41.4%

昨日より900g増量しましたが、
これも痩せている途中なので、
だいじょーぶでーす(≧∇≦)

今日は午前から、バタバタと街へ行ったり来たりで
まだ踏み台できてませんが、
15時過ぎからはじめたいと思います。

栄養しっかり摂らないとなぁ〜

疲れやすいのは、体力がまだ少ないのと
栄養も大事だと思ってます。

いや〜暑いなぁ〜
運動日和?(笑)

燃えています!!

寝る前のしょうがココアは控えようかなと
思ってます。

もう少し早い時間に飲もう。

1日2回は厳しいかもしれないので
1回でもまずはいいかなと。

焦りすぎず、がんばろう!!

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34歳 女性 身長:168.0cm
2016年11月26日に、三重県で仲間たちにより、
わたしのイメチェン計画をしてもらっているのか、それまでに服のサイズをLサイズに!!と指令が出ており、
プレッシャーと戦いながら(笑)本格的に痩せます!!
2010年6月16日スタート
開始時90.7kg 40.2%
-9.6kg -1.2%
現在81.1kg 39.0%
あと14.1kg あと14%
目標67.0kg 25.0%

 

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