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ダイエット日記 > あゆみんさんのマイページ

日記

2016年8月11日(木)
体重83.3kg   体脂肪率41.5%

ストレッチ

未記入

1日数回横になり伸びをする

○

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

○

週に2回は筋トレ

○

82キロ台までカウントダウン(≧∇≦)

今朝、起きたときは
ものすごい身体が軽くて
これは!?と思ったのですが、
83.25キロ!!

あと260gじゃないか!!(笑)

いけるで!!


着実に近づいてる!!(≧∇≦)


ここのところ、お昼が疎かになっていて
栄養が不安なので、今日はカロリーメイトを
2本食べました。

お昼のおかずも悩みどころ(笑)

毎日お昼を食べるけど、
栄養をしっかりとれてる感じではない。


そして、今猛烈に家計が苦しく、
笑っちゃうほど家にお金を入れているわたし(笑)

めっちゃがんばってる!!(ノ∀`)


超絶強運なわたしなので、
こんなことくらい笑って乗り越えていきます(≧∇≦)


今朝は半袖では寒いほど気温が低く
今は暑い!!

気温差でやられないように、
生姜紅茶も飲んでます(^-^)/


さ〜て、今日は押入れの断捨離
やっちゃおっかな!!

頼まれごとのお仕事のほうも、
月曜日くらいまでゆっくりできるので
本も読みたいし、夢も考えたいし〜(笑)


15時過ぎたら、踏み台30分やりマース!!

きょうも楽しんでいきましょ〜\(^o^)/

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2016年8月10日(水)
体重83.5kg   体脂肪率41.1%

ストレッチ

未記入

1日数回横になり伸びをする

○

踏み台運動1日最低20分

○

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

○

自分を褒める

○

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

○

ふぅ〜がんばった〜\(^o^)/

夕飯支度までの30分は
焦りますからね〜(笑)

この時間を逃すと
夕飯後にはほぼできないと
わかっているので(≧∇≦)

追い込み作戦!?


今日は笑っちゃうくらい気分もいい(笑)

踏み台30分完了!!


明日の体重に期待しすぎても
アレだけど〜いい感じになってたら
嬉しいなぁ〜ヽ(*´∀`)ノ


何となくですが、
今、上半身が軽いんですよね〜


Lサイズって、下半身はどのくらいのサイズを
目指したらいいんだろう?

今76cm・・・

88から84になり、
80が履けなくてショック受けてたら
一気に76cm(°д°)

あれは確か7月頃に気づきました!!


やっぱ・・・どこでも売ってるサイズを
履けたらいいな〜と思うので・・・

67、8くらいでしょうか?(笑)


よっしゃー!!
気合が入った〜(≧∇≦)


今週のご褒美、500円くらいのパックに
向けてがんばろう〜\(^o^)/

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引き締まるのが早い!?(笑)

14:49
体重83.5kg  体脂肪率41.1%

昨日は、夜に腹筋20回と
スロースクワット20回で
調整しました(^-^)/

おかげっていうわけではないかもしれませんが
今朝は体脂肪が少し減って(笑)

このくらいだと一日で変わりますよね(≧∇≦)

体重は、踏み台しなかったけど
ほんの400グラムだけアップだったので
全く問題なし(*^^)


今日は今日でモチベーションのアップに
苦労していて、Lサイズの服を着て鏡を見ました(//∇//)

なんと!!

横腹のぜい肉がスッキリしている!!

これは〜キテる〜(笑)


そして、やる気が出たわたしは
水を準備してきて、今から軽く筋トレをしてから
踏み台をするのです\(^o^)/


8月はまだ21日ある!!

余裕ですよね(≧∇≦)そう思っておこ(笑)


さあて、8月中に3キロ落とすぞ!!


今週末には82.5キロ以下になってるイメージ(^-^)/


今日もがんばっていこう〜(*^^)v

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2016年8月9日(火)
体重83.1kg   体脂肪率41.5%

ストレッチ

未記入

チョコじゃなくナッツ!(笑)

未記入

1日2回しょうがココアを飲んでみる

未記入

1日数回横になり伸びをする

○

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

○

楽しむ!!

○

自分を褒める

○

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

やっぱ体調がよくない(^◇^;)

精神的なものにプラスして、
今日、急に肌寒いからっていうのも
あるかもしれません。

身体が冷えた可能性あるので
しょうがココアを飲みました!!

あ、紅茶にしようと思ってたんだった(笑)

純ココアがおいしくない〜(゚д゚lll)

便秘なわたしには嬉しいココアですが、
飲みにくさがやっぱ気になって・・・

今日は今後のために無理をせず
激しい踏み台はお休みして、
筋トレというか、スロトレにします(^-^)/

寝る前のストレッチとね!!

有酸素運動の効果を高めるには
週に2度くらい筋トレを取り入れるとよいとか!

それならかなり無駄ではないし
むしろ、やったほうがいい!!

完全に休むより気持ちもいい(笑)

よっしゃー!!

いくぞ〜\(^o^)/

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く〜っ(≧∇≦)

絶好調!わたしは絶好調!!(笑)

今日は、腹痛、頭痛、腰痛・・・
キテル〜(^◇^;)


考えすぎと、言いたいことを押さえ込んでるのが
原因じゃないかな〜って思ってます。


家族と暮らすって大変なんだよなぁ〜(笑)
最近の気持ち。


ひとり旅がしたいな(≧∇≦)
放浪の旅(笑)


今、あんまりプライバシーがない。


朝がわたしにとってのゴールデンタイム(≧∇≦)


アマゾンで色々本を購入しました!!


夢とかイメージングの(笑)


楽しい妄想しないと(≧∇≦)


よっしゃー!!


今日も踏み台いっちょやりますか!!


夕飯後でもいいな、今日は。


明日の朝のお仕事がお休みなので\(^o^)/


わたし、めっちゃがんばってる〜(*^^)

家のことも人知れず(笑)

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今朝の体重、ちょっと期待してなかったんです(笑)

起きたときにお腹が重い気がして(≧∇≦)


でも、朝の仕事を終えて帰宅して
体重を計ったらなんと!!

83.05キロ!!

あ〜惜しい〜!!


ついに明日には82キロ台!?(笑)


がんばっちゃおう〜今日もヽ(*´∀`)ノ


記録の記入には、
小数点第一位までだから・・・


83,0キロじゃなくて
83,1キロにしておいた〜(笑)


おっけー(・∀・)


久々、体重見てテンション上がった(≧∇≦)


最近、妹がお姉ちゃん、足引き締まったよね?
って言われます(//∇//)

自分では足はわからなかったけど、
Tシャツを着た時の脇腹のぜい肉が(笑)
スッキリした感は明らかだと感じています。


よっしゃー!!

ナイスバディ〜が近づいてる〜(笑)
着実に!!


みなさん、今日も無理はせずに
楽しんでがんばっていきましょうね\(^o^)/

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2016年8月8日(月)
体重83.6kg   体脂肪率41.3%

ストレッチ

未記入

チョコじゃなくナッツ!(笑)

未記入

1日2回しょうがココアを飲んでみる

未記入

1日数回横になり伸びをする

○

踏み台運動1日最低20分

○

間食しても自分を責めない

○

楽しむ!!

○

自分を褒める

○

女子力アップ!(顔などお手入れ)

○

いや〜がんばった〜(笑)

わたし、すごいです(≧∇≦)
褒め称える(笑)


終わってからのシャワーをイメージして
クリア\(^o^)/

痩せる〜(笑)


やっぱ汗だくは気持ちいいなぁ〜
やった感がよい(≧∇≦)


そして、シャワーからの扇風機(ノ∀`)


あ〜どうしよう・・・からの思考から
開放された〜スッキリ(笑)


目標まで16キロとちょっと
ん〜なんか果てしないと思ってたけど・・・

意外とそんなでもないような気がする不思議(笑)


今週1週間休まず続けたら、
がんばったご褒美は、500円くらいの
パックにしようかな(笑)

あ〜美に磨きがかかる〜(≧∇≦)

やったー(笑)


さて、いい感じ\(^o^)/


今日は頼まれごとのお仕事は
連絡待ちなので、わたしのほうは少しのんびり。

押し入れの断捨離も進めていって
最終的に押入れの中に本を収納したい。

で、部屋には本棚を置かない。

今あるのは処分する。

部屋の中には、代わりに
カフェテーブルの小さめなのを置きたい(#^.^#)

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やっぱ、やるっきゃないよなぁ〜(笑)

もう、指令受けちゃってるし
期間はどんどん少なくなる。

腰痛になったので、
昨日は早めに寝て、身体をいたわりました。

自分に声をかけて、
がんばってるね〜ありがとう!大好きだよ〜

今日は、ちょっと我慢してたものを
開放して、カフェモカを飲みました(笑)

我慢しすぎて、一気に爆発するよりは
かなりよいと思います。


いや〜今日も30度(^◇^;)

オホーツクの30度だって
やっぱ暑いわ〜(笑)


DVD買ってこようかな〜と思ったのですが・・・
踏み台のお供に(笑)


まぁ今日は、またユーチューブで!!


昨日シャワーしたときビックリしたのですが
太ももとお尻の境界線がくびれて!?た(笑)

二度見しました(笑)


ダイエット成功したら・・・


何をご褒美にしようか今、考え中(笑)

札幌か旭川でも行って
服を買ってこようかな〜(笑)


それか美顔器(≧∇≦)


さあて、絶対に達成したい想いがあるから
やるっきゃないんだよなぁ〜


暑いけど、顔晴ってこ!!


今朝は、83キロ台まで落ちてたし
壁を壊して82キロいきます。

間違いなぁ〜し\(^o^)/


よっしゃー!!


遅い時間になると、やる気が失われるので
他にやりたいこともあったり、
頼まれごともあるし。


終わったら、シャワーをご褒美に(笑)

スッキリ!!なイメージを持って
ファイトします(^-^)/

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2016年8月7日(日)

ストレッチ

未記入

チョコじゃなくナッツ!(笑)

○

1日2回しょうがココアを飲んでみる

未記入

1日数回横になり伸びをする

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

○

自分を褒める

○

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

焦る〜(笑)

ここに来て、頼まれごとのお仕事が
バンバン入ってきて
電話やらメールやらのやり取り多く、

家族の用事頼まれたり
買い物出たりと、
言い訳とも取れるかもしれませんが
踏み台の30分が取りにくいΣ(゚д゚lll)

どうしよっかな〜

もう朝しか時間がない。

今実家に戻ってきて暮らしてる妹がいて
隣が妹の部屋で朝は9時半まで寝てるので(笑)

踏み台したらうるさいかなと
遠慮していますが・・・

やるっきゃない!!

もう朝くらいしかまとまった時間は取れない(笑)

このままだと日にちだけが
どんどん過ぎていく感じ(^◇^;)

11月24日までにLサイズになって
ってさ、下半身も痩せないとね(笑)

上だけLサイズ着れても
下半身が、大きいサイズだと
ダメやん!!ってことに気づき・・・

また焦りだした〜(笑)


83と84を行ったり来たり・・・

お願いしまーす!!

83から減ってください(笑)


たのんます!!マジで!!


ご飯のおかずも少し減らしてますし、
間食もアイスを食べるのを遠慮したり、
チョコじゃなくナッツ10粒にしたり、
めっちゃがんばってます(笑)


だから〜神さまお願いします(^人^)

って神頼みしてもこれはちょっと
厳しいのかな(笑)


大丈夫!!自分を信じて
顔晴ろう!!

今日はお墓掃除のため
すこし遠出・・・


ただ、今日は頼まれごとのお仕事を一緒に顔晴っている
大切な人も用事で1日留守なので
やり取りはないから、運動時間の心配は不要です。


あとは体重が思うようにいかないという
モチベーションとの戦い(≧∇≦)


よっしゃー!!
今日も超絶強運!!間違いなぁ〜し!!

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34歳 女性 身長:168.0cm
2016年11月26日に、三重県で仲間たちにより、
わたしのイメチェン計画をしてもらっているのか、それまでに服のサイズをLサイズに!!と指令が出ており、
プレッシャーと戦いながら(笑)本格的に痩せます!!
2010年6月16日スタート
開始時90.7kg 40.2%
-9.6kg -1.2%
現在81.1kg 39.0%
あと14.1kg あと14%
目標67.0kg 25.0%

 

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