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ダイエット日記 > あゆみんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率100%100%
2.踏み台運動1日最低20分実行率100%100%
3.間食しても自分を責めない実行率100%100%
4.楽しむ!!実行率100%100%
5.自分を褒める実行率100%100%
6.女子力アップ!(顔などお手入れ)実行率100%100%
7.週に2回は筋トレ実行率100%100%
8.諦めない(笑)実行率0%0%
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日記

2016年11月24日(木)
体重81.1kg

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入

最終結果!!(笑)

07:37
体重81.1kg  
最終結果!!(笑)

ついに、明日旅に出ます!!

三重県、名古屋方面です(´∀`*)

7月26日くらいから
最初の方はやる気が出ず大変な時もあったけど
何とか継続し続けて
今朝は81.1キロ!!

今年の1月には87キロ超えてたので(笑)
今年だけだと、6キロくらい痩せました!!

今回のダイエット指令を頂いた人は、
お母さん的存在の人なんですが、
去年の9月に地元で逢ってるので
その時がだいたい84キロくらいありました。

なので、去年逢った時より
3キロくらいですね。

たぶん数字より痩せて見える気がします(笑)

どうかな、びっくりするかな(笑)

ドキドキです(((o(*゚▽゚*)o)))

筋トレ中心にやってきたので
引き締まってるはず!!

まだ今日の夜と、
明日の朝に軽く筋トレしてから
出発したい!!(笑)

努力の成果を写真にしてみたのですが、
ちょっと!!タオルがそのまんま写ってるやん!(笑)

ぬけぬけです(^_^;)

何はともあれ、
わたしは過去最高に努力しました!!

がんばったぞ!!
偉いぞ!!(´▽`)

コメント(1)

81.1kg

07:35

コメント(0)

2016年11月12日(土)
体重81.7kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入

またまたお久しぶりです(笑)

06:24
体重81.7kg  体脂肪率39.0%

妹が旅立って、安心と心配・・・
色々あって実家に帰省してました。

人生って予想もしないことが起こるから
大変だけど面白いんだなぁ〜と
改て感じます(ノ∀`)

さあて、いよいよ
ダイエットの第一ゴール
11月25日が近づいてます!!

もう飛行機、バス予約して
荷物も少しずつチェック始めてますが
ちょっとLサイズを着れるところまでは
厳しい気がしてきた(笑)

何とか3LからLLサイズへの
サイズダウンには成功したみたいです!!

デザインというか
生地によってちょっと肩周りが
キツイのがありますが・・・

まぁ・・LLサイズオッケーってことで(≧∇≦)

最低LLサイズでっていう
指令だったので、何とかなるかなぁ(笑)

まだ13日あるので!!
今はラストスパートに入ってますヽ(*´∀`)ノ

今年の1月には
86キロありました(^_^;)

それが今日現在で81.7キロ
まで来ました!!

最近は、腰周りエクササイズに加えて
ユーチューブでたまたま発見した
ウエスト太ももシェイプの
筋トレと、

コンビニでたまたま発見した
ごろ寝ヨガの廉価版のDVD付きの本を買ったので
1日3ポーズくらいやってます。

何か不安というか・・・

自分ではいい感じと思っても
去年逢った人が見たら
本当に痩せてるのだろうか・・(笑)

というのも、
アイフォンで自撮りして
顔チェックとかしてるのですが
なんか、自分で写真撮るのと
誰かが撮るのとでは
写りが違う!?(笑)

なんでかな?(笑)

でも、めっちゃ毎日3ヶ月以上
がんばってきたから
ラストスパートして
結果どうなっても、
堂々と行こうと思います( ´∀`)

よ〜し!!もうちょっと!!
がんばります!!

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2016年10月9日(日)
体重82.7kg   体脂肪率41.6%

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入
お久しぶりです(笑)
お久しぶりです(笑)
お久しぶりです(笑)

現在82.7キロ(^-^)/

体重にそれほど大きな変化はないですが
見た目はかなり引き締まりました!!

夏に買って壁に飾って目標にしてた
Lサイズのシャツの変化を見てください(笑)

特に横から見ると
かなりスゴイ薄くなった!!

今は、生姜紅茶3杯
筋トレ、腰周りのエクササイズ3種を
毎日継続してます!!

目標の期限が11月24日。

25日には仲間たちのところに飛行機で
飛び立つので(笑)

あと1ヶ月と15日!!

まだまだいける!!

ラストスパートいきます!!

コメント(4)

2016年9月11日(日)
体重82.5kg   体脂肪率41.3%

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入

コメント(0)

2016年8月24日(水)
体重83.9kg   体脂肪率41.2%

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入

ちょっと焦る今日この頃(笑)

8月24日〜
あと1週間で8月終わるヽ(*´∀`)ノ

やるっきゃない(*^^)


わたしの弱点は、
1つのことを信じて続けれないことかな(笑)

なので、踏み台をがんばる!
諦めない!!

ウォーキングは楽しいけど、
外反母趾が痛くなるとまた止まっちゃうし・・・

無理せず続けるには
部屋で地味だけど踏み台をやろうっと(笑)

もう変更なし!・・・うん(笑)

筋トレを追加します。

運動前に代謝をよくするために
コーヒーを飲んで、
踏み台をして、
筋トレをする!!

いい感じ〜\(^o^)/


ビタミン、ミネラル、鉄。
摂取してます(笑)

踏み台のあとは、メダリスト飲んで
疲労対策!!


よ〜しっ!!
あと3ヶ月!!


いくぞぉ〜ヽ(*´∀`)ノ

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34歳 女性 身長:168.0cm
2016年11月26日に、三重県で仲間たちにより、
わたしのイメチェン計画をしてもらっているのか、それまでに服のサイズをLサイズに!!と指令が出ており、
プレッシャーと戦いながら(笑)本格的に痩せます!!
2010年6月16日スタート
開始時90.7kg 40.2%
-9.6kg -1.2%
現在81.1kg 39.0%
あと14.1kg あと14%
目標67.0kg 25.0%

 

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