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ダイエットルール

1.ウォーキング毎日一万歩以上!実行率100%100%
2.フィギエアロビクスのマット毎日やる!実行率100%100%
3.1日1200カロリーまでにする!実行率100%100%
4.食べて三時間以内は寝ない!実行率100%100%
5.腹八分目までにする!実行率100%100%
6.お酒は飲まない!実行率100%100%
7.夜10時以降はご飯は食べない!実行率100%100%
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日記

2010年6月16日(水)
体重42.0kg   体脂肪率28.0%

ウォーキング毎日一万歩以上!

○

フィギエアロビクスのマット毎日やる!

○

1日1200カロリーまでにする!

○

食べて三時間以内は寝ない!

○

腹八分目までにする!

○

お酒は飲まない!

○

夜10時以降はご飯は食べない!

○

一日目

00:00

ウォーキング23000歩☆三時間以上歩いた!

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30代前半 女性 身長:152.0cm
毎日ウォーキング頑張って7月20日までに後二?痩せます
2010年6月16日スタート
開始時42.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在42.0kg 28.0%
あと2kg あと8%
目標40.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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