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ダイエット日記 > まりてち.@さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水こまめに飲むっ実行率100%100%
2.ゆっくりたくさん噛んで食べる!実行率100%100%
3.巻くだけダイエット(朝3分)実行率100%100%
4.巻くだけダイエット(夜3分)実行率100%100%
5.間食は1日1個っ実行率75%75%
6.夜ご飯は少なめにっ実行率25%25%
7.猫背にならない実行率100%100%
8.腹筋 ◎最低50回実行率50%50%
9.反復浴実行率100%100%
10.足マッサージ ◎コロコロ実行率100%100%
11.腰回し ◎10回ずつ実行率100%100%
12.足上げ ◎最低10回実行率50%50%
13.メディキュット実行率100%100%
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日記

2010年6月21日(月)
体重49.8kg

水こまめに飲むっ

○

ゆっくりたくさん噛んで食べる!

○

巻くだけダイエット(朝3分)

○

巻くだけダイエット(夜3分)

未記入

間食は1日1個っ

○

夜ご飯は少なめにっ

×

猫背にならない

○

腹筋 ◎最低50回

未記入

反復浴

未記入

足マッサージ ◎コロコロ

未記入

腰回し ◎10回ずつ

未記入

足上げ ◎最低10回

未記入

メディキュット

未記入

7.@

00:00
7.@

今日はテストが返ってきましたあ…
社会以外っ

わ〜お(∵`)←

▽朝ご飯


ごはん(多め)
団子入りおつゆ
まるてん(?)(ミニ大量)←
すじこ
チーズ卵
ほうれん草
マンゴープリン

∇昼ご飯

バターパン
シーフードシチュー(2杯)←
カレー味チキン
牛乳

@間食

好きです北海の味(1袋)

▼夜ご飯


麦茶
チャーハン(普通)
きな粉餅(1切れ)
まんじゅう(デカイの1個)
チョコ(1粒)
スライスチーズ

夜ご飯なんなんだ…
ふざけ倒した〜、間食やろ〜う(笑)

あああ〜



新しい恋がしたい。

コメント(3)

2010年6月20日(日)
体重49.8kg

水こまめに飲むっ

○

ゆっくりたくさん噛んで食べる!

○

巻くだけダイエット(朝3分)

○

巻くだけダイエット(夜3分)

未記入

間食は1日1個っ

○

夜ご飯は少なめにっ

×

猫背にならない

○

腹筋 ◎最低50回

○

反復浴

○

足マッサージ ◎コロコロ

○

腰回し ◎10回ずつ

○

足上げ ◎最低10回

×

メディキュット

○
6.@ -49キロ台!-

やった〜(?)
49キロ台だじぇ〜!!この数字久しぶり〜(笑)
しかも4と5ってのがけっこうちがうよねっ( ω )

…まあ、まだぶたさんだけどお(∵)M

今日は部活のあと、友達と遊びに行きました〜♪
2ヶ月ぶりぐらい??
めっちゃ楽しかった(^ω^)
めっちゃプリ撮った〜!
あとたくさんコスメ買っちゃった(ω`)念願の…

昼ご飯後…50.0キロ

▽朝ご飯


ごはん(普通)
卵納豆(少し)
すじこ
みそ汁
ニンジンの酢漬け(1切れ)
チャーシュー(1枚)
レタス(ごまドレ付)
ミルクアイスバー
中華まんじゅう(2口)

∇昼ご飯

お茶
しゃけおにぎり(普通サイズ1個)
レタス
チャーシュー(1枚)
アンパンマンポテト(7個)←
中華まんじゅう(半分)
コーヒーパン(ミニ1個)

@間食

ガム(1粒)
まんじゅう(デカイの1個)

▼夜ご飯


ごはん(少し)
団子入りおつゆ
麻婆豆腐(大量)←
サーモン(2切れ)
えび(2匹)
鯛(1切れ)
スライスチーズ(1枚)

ガムって間食?
う〜ん…間食には入れませう〜←
始まったよ、これ。

今日は遊んだとき何も食べ物買わなかった〜☆
友達はマックのポテトとか食べてたけど、我慢できた♭

明日学校だあ〜(つω`)
なんか楽しいんだよね(笑)
別に恋してるわけじゃないんだけどね〜
なんでだろ(笑)

コメント(2)

2010年6月19日(土)
体重50.2kg

水こまめに飲むっ

○

ゆっくりたくさん噛んで食べる!

○

巻くだけダイエット(朝3分)

○

巻くだけダイエット(夜3分)

○

間食は1日1個っ

○

夜ご飯は少なめにっ

×

猫背にならない

○

腹筋 ◎最低50回

×

反復浴

○

足マッサージ ◎コロコロ

○

腰回し ◎10回ずつ

○

足上げ ◎最低10回

○

メディキュット

○

5.@

00:00
5.@

みなさんこんにちは〜(^o^)!
久しぶりの更新ですっ
テスト終わりましたよう◎

ぜんぜん痩せません(笑)←

でも最近は部活でた〜っくさん汗かいてます(`・ω・´)
体育館暑さはんぱない…

-

▽朝ご飯


ごはん(普通)
魚(少し)
みそ汁
白菜の漬け物(1切れ)
ピンクグレープフルーツ(半分)
ぶどうジュース(少し)
どら焼き

∇昼ご飯

ミルクティー(500ml)
厚切り食パン(チョコ、生クリーム付)←
ミルクバーアイス

@間食

カロリーメイト ポテト味(2本)
ゼロカロCCレモン

CCレモンって間食に入るかな?(笑)
ゼロカロだから入れなくていいかっ(゜ω゜)/

今日は夜、またバドしに行く〜ッ

_

お風呂前…50.6キロ
   後…50.0キロ

▼夜ご飯

オムライス(少なめ?)
ゼロカロCCレモン
チャーシュー(1枚)
レタス
トマト
たこ
スライスチーズ(1枚)
食パン(2口)←

バドしてカロリー消費できたあ〜ッ
今日体重増えてるかと思ったけど逆にちょっと減ってて
ラッキ〜(つω`)!

明日遊び行く♪
楽しみだあ

コメント(2)

2010年6月16日(水)
体重50.2kg

水こまめに飲むっ

○

巻くだけダイエット(朝3分)

○

巻くだけダイエット(夜3分)

○

間食は1日1個っ

×

夜ご飯は少なめにっ

○

猫背にならない

○

腹筋 ◎最低50回

未記入

反復浴

○

足マッサージ ◎コロコロ

○

腰回し ◎10回ずつ

○

足上げ ◎最低10回

未記入

メディキュット

未記入

2.@

00:00
2.@

 
 今日ショックなことがあったよ…
 詳しくは、テストが終わってから気が向いたら言いますっ(笑)

 あ〜もうはやくテスト終わってよお(゜」・)/
 

コメント(1)

2010年6月15日(火)
体重50.4kg

水こまめに飲むっ

未記入

ゆっくりたくさん噛んで食べる!

未記入

巻くだけダイエット(朝3分)

未記入

巻くだけダイエット(夜3分)

未記入

間食は1日1個っ

未記入

夜ご飯は少なめにっ

未記入

猫背にならない

未記入

腹筋 ◎最低50回

未記入

反復浴

未記入

足マッサージ ◎コロコロ

未記入

腰回し ◎10回ずつ

未記入

足上げ ◎最低10回

未記入

メディキュット

未記入
※リセット※ Fight !



 こんにちは!
 また、ダイエット頑張ります♭
 
 18日からちゃんと更新します
 待っててくだされ〜
  
 

コメント(1)

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22歳 女性 身長:157.3cm
 
 / 

  中学3年生
  バドミントン部
  
  5キロのリバウンド、頑張って戻す
  まずは48キロ!
  最終目標は45キロ♭

  彼氏つくる〜(笑)

 \  

2010年6月15日スタート
開始時50.4kg
-0.6kg
現在49.8kg
あと1.8kg
目標48.0kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
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