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ダイエット日記 > きゃっつ☆さんのマイページ

日記

2010年7月5日(月)
体重43.5kg   体脂肪率25.6%

朝のストレッチをちゃんとやる!

×

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○




















朝:もずく酢・ヨーグルト。

昼:カップラーメン・オレンジ。

夜:インゲンお浸し・トマト・味噌汁(豆腐・わかめ・エノキ・
  葱・もやし)・葱入り納豆。

夜、食べ過ぎたような・・・・ 
野菜ばっかりだけど^^;

とてぇ〜も憂鬱な夜だったぁ・・・・
レッグマジックXが届いた!
ルール追加しよぉーっと♪

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2010年7月4日(日)
体重43.0kg   体脂肪率25.0%

朝のストレッチをちゃんとやる!

×

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

×

大豆製品は多めに!

×

1食1食、食べ過ぎないこと!

×

ルールはまったぁ〜く守れませんでしたぁ

昨日は、
七夕祭りに行って、
歩いた!走った!
良く動いた!!
んで、飲んだ♪

飲むと食えなくなる私だから、
飲んだ翌日は、体重・体脂肪減るけど、
今日の激減ぶりにはびっくり!?

これは、動いた効果だなぁ〜

で、今日一日はというと・・・・

朝:寝てて無し。

昼:二日酔いで食えず・・・・

夜:復活してら〜めん食いに行った♪
   トッピングに、ほうれん草・海苔・辛白髪葱

ってことで、
明日は体重戻りまぁーす♪
ってか、増えるでしょぉ〜♪ ( ▽|||)

まぁ、良いぢゃないかw

食えたんだしねw


また、明日から一週間!
自分を褒めてあげれるように!!!
とぉーちゃんからも褒めてもらえるように (≧∀≦*)

頑張るぞ! \(◎o◎)/

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2010年7月3日(土)
体重43.9kg   体脂肪率26.0%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

未記入

1食1食、食べ過ぎないこと!

未記入

長男が部活から帰ってきたら、
七夕祭りにみんなで行きます
 o(*^▽^*)o~♪

とーちゃんも
今日のお仕事は、
順調に終わったようで、
良かった つД`)・゚・。・゚゚・*:.。

んぢゃまた夜にぃ〜♪
酔い酔いぢゃなかったらね
(= '艸')

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2010年7月2日(金)
体重44.0kg   体脂肪率25.8%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

仕事が終わらず、帰って来ない (´;ω;`)ウゥゥ

昨夜は徹夜。今日は、昼には帰って来れるかも?

その望みも消えてこんな時間に 。・゚・(ノД`)・゚・。

何時間寝てないんでしょう!?

ご飯を食べる時間すらまともに取れてないみたい (´;ω;`)ウゥゥ

本当に、本当に心配だし、寂しいし  il||li л○ il||li

しかも、明日は、午前中出勤が決まってる il||li▂█▀ฺ█●il||li

それから、夕方 長男が部活から帰ったら

七夕祭りに行こう! って決めてて、

とぉーちゃんは、行くよ!^^ ってメールで言ってるけど、

私が止めてほしいって思っちゃう _| ̄|○

寝て欲しいよ つД`)・゚・。・゚゚・*:.。

ってことで、一日中携帯とにらめっこしながら動いてました。
いつ連絡が来てもすぐ気付くように。
私も、普段の倍動いた。
とぉーちゃんばかり大変な思いをしてて、
私がダラけてるのは申し訳ない (´・ω・`)


でも、食事は頑張ってちゃんととりました。

今日のメニュー。。。。

朝 : もずく酢・葱だく納豆・アロエブルーベリーヨーグルト

昼 : 究麺つけめん+海苔&葱・オレンヂ。

夜 : カラフルコンソメスープ(キャベツ・人参・ブロッコリー
     ・コーン・かぼちゃ・赤パプリカ等(86)
     鮭雑炊(38)・葱&生姜山盛り冷奴・らっきょう3粒


 なんでもいいからぁ〜
 早く帰ってきて欲しい (´;ω;`)ウゥゥ

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2010年7月1日(木)
体重44.1kg   体脂肪率25.7%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

今日も一日終わった。

と言っても、とぉーちゃん残業でまだ会社 つД`)・゚・。・゚゚・*:.。


先に寝てて❤ と、メール。

でも、なんか悪いよね (´・ω・`)


とりあえず、今日の日記。


朝 : 葱だく納豆・ゆで卵(黄身半分)
     ・ピーチミックスヨーグルト

昼 : スープやきそば・オレンヂ

夜 : レタス・トマト・きゅうりのサラダ・もやしお浸し
     ・あまなが唐辛子・お味噌汁(椎茸・わかめ)
     ・鯛みそ雑炊

夜の鯛みそぞうすいは、はぴねすくらぶ で買った、
置き換えダイエット用の雑炊。
私は、カロリー&栄養バランス調節で使うけど、
これから夏休みに入ったら、いそがしい朝にも重宝しそうだ。
今日のように、残業で遅くなることの多いとぉーちゃんの夜食に
もってこい!とも思って、多めに購入♪

ちと痛い出費だったが 汗

さて、裁縫でもしながら とぉーちゃんを待とう❤

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40歳 女性 身長:152.0cm
ゆるく・・かつ、しっかり!
落としていきます。
7年前の自分に戻るチャンスは
今しかない!
2010年6月15日スタート
開始時45.0kg 27.0%
-2.1kg -3.4%
現在42.9kg 23.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標40.0kg 21.0%

 

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