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ダイエット日記 > きゃっつ☆さんのマイページ

日記

2010年10月21日(木)
体重43.4kg   体脂肪率23.8%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

レッグマジック3set忘れずに!

○

とーちゃんが
半ドンで帰って来たから
急遽、ら〜めんランチに!
・・・・・
増え期なのに、良いのか!?
まぁ、かなり減らして
スープも残した。

夜も調節したけど
やっぱ明日が怖い・・・・

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2010年10月20日(水)
体重43.1kg   体脂肪率23.9%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

×

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

×

レッグマジック3set忘れずに!

○

自分なりに
良くがんばったと思う。

姫日前の
ドカ食い時期だけど
かなり我慢できた。

お昼はおもいっきり!
食ったけど・・・・

今日は、体重が 今時期の正規の数字に戻った。
増えたのではなく、
これが今の理想体重なのです。

いきなりの減少も増加も嫌だ。
リバウンドはもうごめんだ!><

ダルさが続いているから
無理をしないでゆったり過ごした。
ここでがんばって動くと、
反動はドカ食いになる!!!
いかんよぉ〜

明日もがんばろう!\(◎o◎)/

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2010年10月19日(火)
体重42.8kg   体脂肪率23.9%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

レッグマジック3set忘れずに!

○

今日は寒かったぁ><

夜はお鍋が
旨かったね♪

鍋は強い味方だ!
明日も鍋だ!w

便秘症でもないのに
ヤーコン粉を購入し、
夕飯後にスプーン1杯
水いっぱいと一緒に飲んだら・・・・
止まらない il||li л○ il||li

量に気をつけないと!
美肌効果を期待して買ったのに、
これぢゃ病気になっちまう ( ▽|||)

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2010年10月18日(月)
体重42.8kg   体脂肪率23.5%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

レッグマジック3set忘れずに!

○

おぉ?

00:00

そんなに増えてなかった!
これは嬉しい♪

なのに・・・・
今日は食い過ぎた・・・・
il||li л○ il||li

寝るまでに
しっかり消化させよう!

コメント(0)

2010年10月17日(日)

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

×

レッグマジック3set忘れずに!

×

昨夜飲んだから
体重は激減した!

42.2?・・・・

一時的な減少だから
わけわかんなくなっちゃうので
体重&体脂肪の記入はやめとく。

昨日もガッツリ!ら〜めん食って、
今日はもっとガッツリ食った!!!

朝と夜で調整したつもりだけど
明日はどうなってるか!?

忙しくて&なんだかんだと運動三昧の週末だったから
レッグマジックは2セットしかできんかった。
乳酸溜めたくないしぃ><

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40歳 女性 身長:152.0cm
ゆるく・・かつ、しっかり!
落としていきます。
7年前の自分に戻るチャンスは
今しかない!
2010年6月15日スタート
開始時45.0kg 27.0%
-2.1kg -3.4%
現在42.9kg 23.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標40.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.9s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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