このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きゃっつ☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝のストレッチをちゃんとやる!実行率80%80%
2.前日決めた自分ルールを守る!実行率92%92%
3.1日1回、ゆるめの筋トレ♪実行率94%94%
4.大豆製品は多めに!実行率87%87%
5.1食1食、食べ過ぎないこと!実行率78%78%
6.レッグマジック3set忘れずに!実行率81%81%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年11月8日(月)

朝のストレッチをちゃんとやる!

未記入

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

未記入

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

レッグマジック3set忘れずに!

未記入

今日ゎ、ダイエットサボった!
こんなにダイエットを意識しなぃで過ごした日は
どれくらい振りだろぅ???


っていうのも、

浮腫みがひどい!
浮腫みで体重が増えてしまっているみたぃょ〜〜〜


だから、運動をしないで
疲労をとることだけをって感ぢ。


明日、浮腫みが取れてたら、
また頑張ろう。

浮腫みの原因ゎ〜・・・・

日曜日のスケートの疲労かなぁ
乳酸が溜まってるっぽぃ?

なんにしても、
こんな時は運動しないで筋肉をしっかり休めないとね。

ダイエットをサボったっていうか、
運動・・・・筋肉使わないように過ごした
って感ぢだね。

コメント(0)

2010年11月7日(日)
  体脂肪率23.6%

朝のストレッチをちゃんとやる!

×

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

×

レッグマジック3set忘れずに!

×

ダイエットルールを
無視しまくった一日
・・・・( ▽|||)

スケートで筋肉痛にはならなかったけど
疲労感はあるし
運動はしないようにした。
今朝は浮腫んでて、体重も増えてたし _| ̄|○

43.2?だったぁー!

なんとなく・・・・記入はしないでおこう^^;
明後日になっても落とせなかったら、
諦めて記入するかなぁ ( ´Д`)

パソコンのキー
Kが打ちづらい!!!  ヽ(`Д´)ノ
なんか挟まったか・・・・

明日、掃除すっかねぇ (。´-д-)=3 

コメント(0)

2010年11月6日(土)
体重42.9kg   体脂肪率24.0%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

未記入

1食1食、食べ過ぎないこと!

未記入

レッグマジック3set忘れずに!

未記入

これからスケート行く〜♪

できるだけコケませんょぅに・・・・
( ▽|||)

お尻痛くて
運動できなくなるょ〜〜〜
。:゚(。ノω\。)゚・。

行ってくらぁ♪

コメント(3)

2010年11月4日(木)
体重43.2kg   体脂肪率23.6%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

レッグマジック3set忘れずに!

○

体重が意外と増えてなくて
ホッとしたぁε=(´ο`*)))

44?の大台覚悟してたから。。。。

ちょっとずつ筋トレ
ストレッチも出来るようになって
週末のスケートはなんとかなるかも!?

へばるだろうけど・・・・

明日もがんばってこぉー!
 \(◎o◎)/

コメント(0)

2010年11月3日(水)

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

×

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

レッグマジック3set忘れずに!

×

やっと良くなってきたぁ ( ´Д`)

まぢで風邪とか、大敵過ぎるょ! 。:゚(。ノω\。)゚・。

体重計に乗るのがかなり怖かったりする・・・・(´;ω;`)


週末はスケートに行く予定だし

ちょっとずつ筋トレ始めて、体力つけんと
 
バテるょ!

おうち改造計画もあるし、まぢ忙しいし (´・ω・`)

がんばろぉー♪

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:152.0cm
ゆるく・・かつ、しっかり!
落としていきます。
7年前の自分に戻るチャンスは
今しかない!
2010年6月15日スタート
開始時45.0kg 27.0%
-2.1kg -3.4%
現在42.9kg 23.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!