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ダイエット日記 > ぽんたさんのマイページ

日記

2011年4月19日(火)
体重69.8kg   体脂肪率26.1%

体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

未記入

13

16:58

(゜∇゜)

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2011年4月15日(金)
体重70.3kg   体脂肪率26.8%

体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

未記入

18:49

痩せ期突入(゜∇゜)

朝:
オレンジジュース
食パン8枚切り
(マーガリン、ジャム)

昼(お弁当):
玄米(挽き肉そぼろ)
ブロッコリー
かぼちゃの煮物
卵焼き
ウィンナー

夜:
シチュー(低脂肪乳+小麦粉で)
魚貝類
水菜
しめじ
玉ねぎ

その他:
ヨーグルト+はちみつ


今日はジョギングできた!
40分間くらいゆっくり
頑張って習慣にしよう〓


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2011年4月13日(水)
体重70.8kg   体脂肪率27.0%

体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

×

21:11

生理で暴食ぎみ(;_;)
でも食べないとイライラ‥
だから痩せ期が来るまであんま我慢しない!(笑)
痩せ期になったら走るぞっ

コメント(1)

2011年4月11日(月)

体重計に乗る

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

07:41


朝:
蒸しパン
かぼちゃの煮物少し
キャベツのサラダ少し
黒酢ドリンク

昼(お弁当):
玄米
めかじき
キャベツのサラダ
かぼちゃの煮物

コメント(0)

2011年4月10日(日)
体重70.6kg   体脂肪率27.1%

体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

○

08:53

昨日(今日)は朝まで飲み会(*_*)楽しかったけど食べて飲んで‥。あーあ(笑)


朝:
グレープフルーツ2個

昼:
玄米
豆腐とキャベツの味噌汁
焼き魚(鯖)

夜:
キャベツサラダ
納豆(単品で笑)
バナナ1本

その他:
ココア1杯



明日から学校(^o^)/
ちゃんとお弁当続けるぞ〜!

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女性 身長:172.0cm
目標は−10キロ!


4/19 69キロ
 30 68キロ

5/15 67キロ
 31 66キロ

6/15 65キロ
 30 64キロ


上のはあくまで理想(゜∇゜)笑
健康的に痩せたい!
2010年6月14日スタート
開始時70.0kg 26.5%
-2.1kg -0.9%
現在67.9kg 25.6%
あと7.9kg あと7.6%
目標60.0kg 18.0%

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.5s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 68.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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