ぽんたさんのマイページ - ダイエット日記

ダイエット日記 > ぽんたさんのマイページ

2011年4月19日（火）

体重69.8kg 体脂肪率26.1％

体重計に乗る

夜９時以降は食べない

１３

16:58

(゜∇゜)

コメント（0）

2011年4月15日（金）

体重70.3kg 体脂肪率26.8％

体重計に乗る

夜９時以降は食べない

９

18:49

痩せ期突入(゜∇゜)

朝:
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
食パン８枚切り
(ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ)

昼(お弁当):
玄米(挽き肉そぼろ)
ブロッコリー
かぼちゃの煮物
卵焼き
ウィンナー

夜:
ｼﾁｭｰ(低脂肪乳+小麦粉で)
魚貝類
水菜
しめじ
玉ねぎ

その他:
ヨーグルト+はちみつ

今日はジョギングできた！
40分間くらいゆっくり
頑張って習慣にしよう〓

コメント（0）

2011年4月13日（水）

体重70.8kg 体脂肪率27.0％

体重計に乗る

夜９時以降は食べない

７

21:11

生理で暴食ぎみ(;_;)
でも食べないとイライラ‥
だから痩せ期が来るまであんま我慢しない！(笑)
痩せ期になったら走るぞっ

コメント（1）

2011年4月11日（月）

体重計に乗る

夜９時以降は食べない

５

07:41

朝:
蒸しパン
かぼちゃの煮物少し
ｷｬﾍﾞﾂのサラダ少し
黒酢ドリンク

昼(お弁当):
玄米
めかじき
ｷｬﾍﾞﾂのサラダ
かぼちゃの煮物

コメント（0）

2011年4月10日（日）

体重70.6kg 体脂肪率27.1％

体重計に乗る

夜９時以降は食べない

４

08:53

昨日(今日)は朝まで飲み会(*_*)楽しかったけど食べて飲んで‥。あーあ(笑)

朝:
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ２個

昼:
玄米
豆腐とｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
焼き魚(鯖)

夜:
ｷｬﾍﾞﾂサラダ
納豆(単品で笑)
バナナ１本

その他:
ココア１杯

明日から学校(^o^)／
ちゃんとお弁当続けるぞ～！