
ダイエット日記 > ぽんたさんのマイページ



2011年4月15日(金)
体重70.3kg 体脂肪率26.8%体重計に乗る | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
9
18:49痩せ期突入(゜∇゜)
朝:
オレンジジュース
食パン8枚切り
(マーガリン、ジャム)
昼(お弁当):
玄米(挽き肉そぼろ)
ブロッコリー
かぼちゃの煮物
卵焼き
ウィンナー
夜:
シチュー(低脂肪乳+小麦粉で)
魚貝類
水菜
しめじ
玉ねぎ
その他:
ヨーグルト+はちみつ
今日はジョギングできた!
40分間くらいゆっくり
頑張って習慣にしよう〓


2011年4月13日(水)
体重70.8kg 体脂肪率27.0%体重計に乗る | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
7
21:11生理で暴食ぎみ(;_;)
でも食べないとイライラ‥
だから痩せ期が来るまであんま我慢しない!(笑)
痩せ期になったら走るぞっ


2011年4月11日(月)
体重計に乗る | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
5
07:41
朝:
蒸しパン
かぼちゃの煮物少し
キャベツのサラダ少し
黒酢ドリンク
昼(お弁当):
玄米
めかじき
キャベツのサラダ
かぼちゃの煮物


2011年4月10日(日)
体重70.6kg 体脂肪率27.1%体重計に乗る | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
4
08:53昨日(今日)は朝まで飲み会(*_*)楽しかったけど食べて飲んで‥。あーあ(笑)
朝:
グレープフルーツ2個
昼:
玄米
豆腐とキャベツの味噌汁
焼き魚(鯖)
夜:
キャベツサラダ
納豆(単品で笑)
バナナ1本
その他:
ココア1杯
明日から学校(^o^)/
ちゃんとお弁当続けるぞ〜!

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