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ダイエット日記 > 後藤さんさんのマイページ

日記

2010年7月12日(月)
体重46.6kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

○

水を飲む

○


朝:ヨーグルト200g
  野菜ジュース300ml

昼:さばみそ
  はるさめマヨサラダ
  とりかつ
  たけのこの煮物
  ごはん みそしる 

夜:マックのチキンバーガー 
  レモンソルトのやつ


ヨーグルトと野菜ジュースは昨日の残りです。

夜に前から食べたかったチキンバーガー食べました(`´)
もうすぐ違うのにかわるはずだと思うので…
おいしかったです!

生理前なのでむくみます^_^;

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2010年7月11日(日)
体重46.3kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

○

水を飲む

○

週末ヨーグルトプチ断食実施中です(^v^)

gooダイエットに載ってます!

先週から運動怠けすぎで体脂肪が…



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2010年7月10日(土)
体重46.8kg   体脂肪率26.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

○

水を飲む

○

今日と明日でヨーグルトプチ断食中です(^v^)

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2010年7月9日(金)
体重47.6kg   体脂肪率25.2%

夜8時以降は食べない

×

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

○

水を飲む

○

最近やる気がでません…

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2010年7月8日(木)
体重47.0kg   体脂肪率26.6%

夜8時以降は食べない

×

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

○

水を飲む

○

24日目

00:00

今日は飲みました(^v^)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
次は絶対やせたいです(`▽´)

とりあえず40前半めざします!
2010年6月14日スタート
開始時48.4kg 27.0%
-1.7kg -1.2%
現在46.7kg 25.8%
あと2.7kg あと5.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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女性 
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152.0cm 46.8s

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