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ダイエット日記 > 後藤さんさんのマイページ

日記

2010年7月17日(土)
体重47.4kg   体脂肪率24.3%

夜8時以降は食べない

×

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

○

水を飲む

○

朝:カロリーメイト
プリン
昼:ごはん おみそ汁
肉団子 味噌カツ
野菜炒め こんにゃく夜:コブサラダ
サバ味噌 おはぎ3こ

最近食べてますf^_^;
そろそろ1週間ぐらい便秘なので出てほしい(´Д`)

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2010年7月16日(金)
体重47.0kg   体脂肪率24.7%

夜8時以降は食べない

×

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

×

水を飲む

○

朝:野菜ジュース
  ゼリー
昼:なす煮 とりグリル
  ひじき ごはん おみそ汁
  せんべい
夜:コブサラダ
  おにぎり

今日は帰ってくる時間が遅くて食べる時間が遅くなりました(+_+)

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2010年7月15日(木)
体重47.2kg   体脂肪率25.6%

夜8時以降は食べない

○

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

×

水を飲む

○

31日目

00:00

朝:野菜ジュース サラミ チロル

昼:ハンバーグ スパゲッティ
  野菜 ごはん おみそ汁 酢の物
  バウムクーヘン

夜:抹茶のパフェ バームクーヘン
  チロル


お菓子食べすぎ^_^;

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2010年7月14日(水)
体重47.0kg   体脂肪率25.6%

夜8時以降は食べない

○

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

×

お昼以外お菓子は食べない

×

水を飲む

○

30日目

00:00

朝:野菜ジュース 
  プロセスチーズ

昼:魚のマリネ コロッケ
  大豆煮 
  ごはん みそ汁

夜:フルーツバー3本 サラミ
  チーズ


生理きましたー

今日はいらないものまで食べてしまったので気をつけないと…

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2010年7月13日(火)
体重46.8kg   体脂肪率26.6%

夜8時以降は食べない

×

毎日1時間運動する

×

ごはんをゆっくり食べる

○

お昼以外お菓子は食べない

×

水を飲む

○

29日目

00:00

朝:プロセスチーズ 
  野菜ジュース

昼:ごはん おみそ汁
  とうふ 野菜コロッケ
  豚たまねぎ煮 いんげんまめ煮

夜:かんぱちのお吸い物
  はまち2 うなぎ2
  漬マグロ1 まぐろユッケ軍艦3
  鉄火巻き1 まぐろとろ巻き1
  真鯛2 かんぱち2 玉子2
  ローソンのプレミアムチョコロールケーキ

今日の夜は回転ずしに行ってきました(^v^)
お腹いっぱいになるまでたべました(`´)
お寿司は1個で1貫なんのか2個で1貫なのか…?

早く生理きてほしい…  

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30代前半 女性 身長:153.0cm
次は絶対やせたいです(`▽´)

とりあえず40前半めざします!
2010年6月14日スタート
開始時48.4kg 27.0%
-1.7kg -1.2%
現在46.7kg 25.8%
あと2.7kg あと5.8%
目標44.0kg 20.0%

 

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