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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2010年6月16日(水)
体重54.9kg   体脂肪率24.5%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

○

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

×

2日目

00:00

どうか水分でありますように
昨日食べ過ぎてお腹が気持ち悪い


バナナ 80
お米パン 200


おにぎり 170
……450

気持ち悪いのがだいぶ治まってきた…気がする

間食
クッキー 400
スコーン 200

やってしまった…


麻婆豆腐など 400
サラダ 100

total…1550

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2010年6月15日(火)
体重54.1kg   体脂肪率24.3%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

○

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

1日目

00:00

体重54.1
体脂肪24.3

うわぁぁぁ〜
増えた…

今日はお休み
雨降っててダラダラ過ごしてしまった

朝昼兼用
お米パン 300
ヨーグルト 91
チーズ 150
バナナ 80
スティックケーキ 200
……821

間食
ソフトクリーム 200


焼きうどん 500
サラダ 100

total…1621

1日目から食べ過ぎ
明日は絶対止める

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2010年6月14日(月)
体重54.0kg

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

未記入

朝はバナナ 昼はおにぎり

未記入

反復浴

未記入

朝 腹筋50

未記入

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

未記入

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

未記入

開始

00:00

ずっとダイエットしてるつもりだったけど
ぜんぜん痩せないからここで記録して行こうと思います

食べたもの
体重は朝一マイナス0.7
体脂肪はお風呂前

9月11日までに48?

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30代前半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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