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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2010年6月28日(月)
体重54.0kg   体脂肪率22.5%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

14日目

00:00


バナナ 80
東京ばな奈2 191


おにぎり 170
クッキー 264
ビスコ 99

……804


居酒屋 800
抹茶ムース 224

total……1828

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2010年6月27日(日)
体重54.5kg   体脂肪率22.4%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

13日目

00:00

サボってしまった
体重どんどん増える

生理5日目だからまたがんばる

今日はトイレ近い


バナナ2本 160
パン 160


チョコケーキ 300

クッキー 230
甘栗 86
めざし 60

……996


サラダ 150
とうふ 100
天ぷら 150
さしみ 150
そうめん 80

total…1626

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2010年6月24日(木)
体重53.5kg

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

未記入

朝はバナナ 昼はおにぎり

未記入

反復浴

未記入

朝 腹筋50

未記入

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

未記入

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

未記入

10日目

00:00


お米パン 400
バナナヨーグルト 160

今回の生理はあんまりお腹張らないし体重も増えない
なんでだろぉ〜
これからかなぁ〜


おにぎり 300
ラスク 200

……1060

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2010年6月23日(水)
体重53.8kg   体脂肪率21.9%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

9日目

00:00

きたぁ〜!!
生理になった
生理周期38日

お腹が変
お腹が張れば張るほどなんか食べたくなるのはなぜ?


ロールケーキ 200
ベーグル 260


おにぎり 300

チョコ 200

……960

クッキー 300
あんぱん 200


バナナ 80
ところてん 46

total…1576

腹筋と歩くのサボりすぎ
お腹気持ち悪いの治ったら絶対する

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2010年6月22日(火)
体重53.4kg   体脂肪率22.7%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

8日目

00:00

お腹が変
生理早く来ないかなぁ〜


雑穀米 270
岩のり
ザーサイ
伊勢エビ 70
ラスク 100

……440


ベーグル 300
ぐーぴた 220

……520

カロリーメイト 200


サラダ 100
山芋オクラ 100

total…1360

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30代前半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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aoi
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