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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2010年7月3日(土)
体重52.7kg   体脂肪率21.8%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

○

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

19日目

00:00


バナナ 80
サラダ 150
せんべい 60
レーズンパン 170


ランチパック 370
おにぎり 170

……1000


おからクッキー 100
クッキー 270
プリッツ 240
チョコ 170

……780

total…1780

朝から食べたい衝動があってついに夜おかし食べてしまった

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2010年7月2日(金)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

○

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

○

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

○

18日目

00:00


バナナ2 160
ヨーグルト 40
レーズンパン 170


おにぎり 300

……670

今日の夜ラーメン行く予定になってしまったから控えたつもり
最近あんまり食べなくても大丈夫
このまま続いて痩せたらいいのに


ラーメン半分 350

total…1020

お腹が張って苦しい
便秘ぎみ

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2010年7月1日(木)
体重52.5kg

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

未記入

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

×

ナイシトール始めてみた


バームクーヘン 280
サラダ 150
納豆ごはん 450
レーズンパン 340
ソフトクリーム 170

……1390
朝から食べ過ぎてた
お腹が苦しくて…
ヤバい


おにぎり 300

……1690

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2010年6月30日(水)
体重52.3kg   体脂肪率22.8%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

○

夜 腹筋50

○

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

○

16日目

00:00


サラダ 150
バームクーヘン 280


バナナ3 240
トースト 350

……1030


クッキー 97
アイス 80

total…1207

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2010年6月29日(火)
体重53.5kg   体脂肪率23.1%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

15日目

00:00

生理終わり
ヤセ期がんばれ


お米パン 300


抹茶フロート 300


みかんゼリー 70

total……670

なんか不健康
生理終わったのにお腹にガスがたまって気持ち悪い

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30代前半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.3s

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40代後半 女性 
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女性 
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aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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