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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2010年7月8日(木)

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

24日目

00:00


チョコ 150


ピザ 400

ソフトクリーム 200


うどん 320
かきあげ 240
たまご 80

total…1390

ユニバーサル行った
いっぱい歩いた

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2010年7月7日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.3%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

23日目

00:00

昨日食べ過ぎて増えた
下っ腹が出てお腹が気持ち悪い


パン 400
バナナ 80


いちじく 152
クッキー 132

……764

ソフトクリーム 170


チャーハン 630

total…1564

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2010年7月6日(火)
体重51.9kg   体脂肪率23.5%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

○

22日目

00:00


サンドウィッチ 400


おにぎり 170
クッキー 132
ピザトースト 350

……1052


サラダ 300
おいなり 100
エビ天 100

total…1550

食べ過ぎ
苦しい

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2010年7月5日(月)
体重52.3kg   体脂肪率23.3%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○


なし

カフェランチ 800

間食
コーヒーフロート 150
パウンドケーキ 150


サラダうどん 500
抹茶ゼリー 120

total…1720

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2010年7月4日(日)
体重53.3kg   体脂肪率21.7%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

○

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

20日目

00:00

昨日食べ過ぎて体重が増えた
どんどん増える
あんまり食べてなくて減った分は食べたらすぐ増える


バナナ 80
パン 250
ハムエッグ 150
あんぱん 150


おにぎり 170
クッキー 132

……932

夜なし
遅く帰ってきたし
昨日食べ過ぎたし

total…932

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30代前半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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