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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2010年7月13日(火)
体重51.2kg   体脂肪率21.8%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

×

29日目

00:00

すごい
昨日体から水分がいっぱいでて
反復浴前に51.9
お風呂上がりが51.2

今日はずっと寝てた
夜岩盤浴


なし


お米パン 400
食パン 200
クッキー 370

……970


雑炊 250
サラダ 50

total…1270

岩盤浴後50.6まで減った
ちゃんと水分取ったから明日も52以上にならなければいい

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2010年7月12日(月)

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

28日目

00:00

昨日はお泊まりで体重記録なし

今日たぶん痩せタイミング
排尿の量がすごい


なし


小倉トースト 350
ソフトクリーム 200
エクレア 250


フィナンシェ 200
チョコケーキ 350

total…1350

他にもパンいっぱい

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2010年7月11日(日)
体重52.7kg   体脂肪率21.2%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

×

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

○

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

○

27日目

00:00


ごはん 150
納豆 100
めかぶ 30
山芋オクラ 70
ゴーヤチャンプル 150
ソフトコーヒーゼリー 200


どら焼き 306
クッキー 132

……1137


パン 350
パン 150

total…1637

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2010年7月10日(土)
体重53.3kg   体脂肪率22.7%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

○

26日目

00:00


バナナ2 160
パン 250


小芋煮物 160
肉じゃが 180
スコーン 250

……1000


クッキー 360

total…1360

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2010年7月9日(金)
体重52.4kg   体脂肪率21.7%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

×

25日目

00:00


パン 400
バナナ 160


サラダ 140
納豆巻き 200

……900


サラダ 150
ゴーヤチャンプル 250
ナス煮物 200
大根煮物 150
……750

total…1650

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30代前半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

くまにょ
40歳 女性 
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48歳 女性 
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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

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33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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