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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2010年7月18日(日)
体重51.2kg   体脂肪率21.2%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

×

34日目

00:00

朝昼
ホットドック 200
サラダ 100

カフェラテ 150


居酒屋 900

total…1350

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2010年7月17日(土)
体重52.0kg   体脂肪率21.9%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

33日目

00:00


レーズンパン 167
ヨーグルト 100
バナナ 140
チョコ 100

バタートースト 250

……757


きんぴら 100
ひじき 100
卯の花 100
クッキー 132


ソフトコーヒーゼリー 250

total…1439

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2010年7月16日(金)
体重51.6kg

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

未記入

朝はバナナ 昼はおにぎり

未記入

反復浴

未記入

朝 腹筋50

未記入

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

未記入

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

未記入

32日目

00:00


お米パン 150
レーズンパン 167
サラダ 100


卯の花 70
肉じゃが 180

……667

サラダ 100
山芋オクラ 60
さしみ 100
かき揚げ 100

total…1027

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2010年7月15日(木)
体重52.5kg   体脂肪率21.6%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

×

31日目

00:00

昨日の夜食べ過ぎた
だいぶ増えた


サラダ 300
バナナ 80
お米パン 220
レーズンパン 167


クッキー 132

……899


クッキー 132

total…1031

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2010年7月14日(水)
体重50.6kg   体脂肪率22.8%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

○

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

×

30日目

00:00

日記始めて1カ月
お泊まりで体重記録なし
昨夜の岩盤浴後


トースト250
サラダ 150


お米パン 150
肉じゃが 180
小芋煮物 210

……940


サラダ 200
たまご 80
お好み焼き 150

total…1370

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30代前半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

しょこら
女性 
162.7cm 54.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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