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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400実行率35%35%
2.朝はバナナ 昼はおにぎり実行率6%6%
3.反復浴実行率90%90%
4.朝 腹筋50実行率10%10%
5.夜 腹筋50実行率31%31%
6.朝 歩く30分実行率50%50%
7.夜 歩く30分実行率38%38%
8.1日3食のみ実行率34%34%
9.社交的であったか実行率0%0%
10.便通実行率73%73%
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日記

2010年7月31日(土)
体重52.0kg

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

未記入

朝はバナナ 昼はおにぎり

未記入

反復浴

未記入

朝 腹筋50

未記入

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

未記入

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

未記入

46日目

00:00

だいぶサボってしまった
がんばって痩せるんだ

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2010年7月23日(金)
体重52.5kg

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

未記入

朝 腹筋50

未記入

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

未記入

38日目

00:00
体重51.1kg  


かき氷 400


プリン 300
おかし 200


飲み
いろいろ 800

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39日目

00:00
体重52.5kg  


グラノーラ 320
納豆ごはん 350
パン 250


肉じゃが 180
卯の花 70
クッキー 132

……1302

コメント(0)

2010年7月21日(水)
体重51.4kg

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

未記入

朝 腹筋50

未記入

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

未記入

37日目

00:00

朝ご飯前にウォーキング


ゼリー
グラノーラ 300
パン 300
バナナ 80


小芋煮物 210
卯の花 70

……960

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2010年7月20日(火)
体重52.4kg   体脂肪率20.6%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

未記入

朝 腹筋50

未記入

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

未記入

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

未記入

36日目

00:00

昨日食べ過ぎたせいで増加
次の生理まで51.5でいたいのに


グラノーラ 300
バナナ 80
パン 400


クッキー 250
スコーン 200

total…1230

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2010年7月19日(月)
体重51.7kg   体脂肪率21.2%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

未記入

朝 腹筋50

未記入

夜 腹筋50

未記入

朝 歩く30分

未記入

夜 歩く30分

未記入

1日3食のみ

未記入

社交的であったか

未記入

便通

未記入

35日目

00:00


納豆ごはん 350
サラダ 100
クッキー358


卯の花 140
ベーグル 350

……1298

いいかんじに来てたのに今日はクッキーをいっぱいいっぱい食べてしまった
夜も食べ過ぎてカラダが重い
ダメな日です
たぶん排卵日?

total…推定3000

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30代前半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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159.5cm 50.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

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33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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