このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2010年7月12日(月)
体重53.2kg   体脂肪率29.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

38日目

00:00

朝53.2?
朝リポビタンファイン19k、寿司

昼弁当

その他コーヒー2坏34k、せんべい

夜回転寿司、茶碗蒸し

今日からやっと平常勤務です。皆で夕食、外食する予定。コボとの散歩も行きます。

コメント(1)

2010年7月11日(日)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

37日目

00:00

朝53.4?
朝プリン73k、リポビタンファイン19k、ラブレ32k
計124k

昼弁当800k?

夜サンドイッチ261kおからクッキー150k計411k

その他コーヒー1坏17k、おかき2枚

合計1352k以上?

コメント(1)

2010年7月10日(土)
体重53.1kg   体脂肪率30.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

×

サプリする

○

36日目

00:00
36日目

朝53.1?
朝シリアルバー100k、ストレートティー0k、味噌汁32k、チョコラBB8k
計132k

昼弁当365k、コーヒー36k
計401k

その他コーヒー1坏17k、おからクッキー50k

夜冷麺367k、キムチ
計967k
夜53.3?

今日も勤務日、プチ断中止です。連続12時間勤務も16日目、明日は最終17日目連続22時間勤務になる予定〓

コメント(5)

2010年7月9日(金)
体重53.1kg   体脂肪率30.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

×

サプリする

○

35日目

00:00

朝53.1?
朝シリアルバー100k、味噌汁32k、ストレートティー0k、チョコラBB8k
計140k

昼弁当365k
計365k

その他コーヒー2坏34k、ゼリー100k、おかき1枚

夜冷やしうどん301k、キャベツの浅漬、ピリ辛こんにゃく22k計323k
夜53.1?
合計1112k

朝、出勤前にコボにとびかかられ、シャツが泥まみれに、散歩怠けててごめんね。

コメント(1)

2010年7月8日(木)
体重53.3kg   体脂肪率30.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

×

サプリする

○

34日目

00:00

朝53.3?
朝リポビタンファイン19k、味噌汁32k、シリアルバー100k
計151k

昼弁当、野菜ジュース77k

その他コーヒー2坏34k、プリン、たこ焼き1個

夜たこ酢63k、金平66k、ごぼうサラダ50k、焼きそば、ポテチ3枚、ストレートティー0k
夜53.6k

やにわに忙しくなってきました。仕事が一段落したら温泉でゆっくりしたいな。

コメント(1)

  441  442  443  444  445  446  447  448  449  450    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

一覧へ

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!