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ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2010年10月2日(土)
体重48.2kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

113日目

00:00
113日目
113日目
113日目
113日目

朝48.2キロ
ウエスト62cm

朝シリアルビスケット50k、生姜紅茶9k
ティー0k
計59k

昼ご飯180k、酢豚200k計380k

間食コーヒー40k

夜うどん、牛丼600k合計1079k
夜48.7キロ
体脂肪率24.6%


おはようございます!

今日もいい天気、だけど蚊が多くて、庭にいると10箇所以上かまれていて、痒いです。

今日は小さなキノコを発見、早速、名前を調べてみます。

結構、身近でも、有毒なキノコや食べられるキノコは多いんだよ。食べたことないけど、キノコみるの好きです。

痩せるキノコってないかな〜
(*^_^*)

今日は実家の手伝いです。いってきます!


結局、実家の手伝い夜9時頃までかかって、それから買い物とコボの散歩です。

秋の虫の声が聞こえ、夜風に散歩も気持ちがいいです。しかし、コボもお年頃なんで好きな犬のにおいをたどり、散歩も時間がかかります。最後は動いてくれなくてしばらく抱っこして歩きました。

帰って体脂肪率測ったら24.6%だったよ!
明日から朝、1時間ほど歩くの本気で考えました。

それから、今日頑張ったご褒美に白ワイン1本コルクを抜いて乾杯です。

ほろ酔い気分でお休みなさい〜
( ^_^)/▽

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2010年10月1日(金)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

112日目

00:00
112日目
112日目
112日目

朝48.4キロ
ウエスト62cm

朝ヨーグルト40k、シリアルビスケット50k、生姜紅茶9k、コーヒー17k
計116k

昼ポトフ250k、おかき65k、コーヒー25k
計340k

夜赤飯250k、たこ焼き120k、しじみ味噌汁10k、煮物100k、もずく23k、キムチ、コーヒー90k
計593k
合計1051k
夜48.6キロ
体脂肪率26%


おはようございます!

今日はいい天気、1日交代で晴れと雨です。

空気が澄んで、いい気持ち、いってきます!
(⌒‐⌒)


コボのフィラリアの治療ですが血液検査でわかってから、すでに始めています。
といっても2週間に一回薬を飲んで体内のフィラリアを少なくしていく治療です。

3月経過して、夏の暑さも過ぎ、元気が戻ったみたいです。

よかったです。

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2010年9月30日(木)
体重48.2kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

111日目

00:00
111日目
111日目
111日目
111日目
111日目

朝48.2キロ
ウエスト62cm

朝ヨーグルト50k、シリアルビスケット50k、生姜紅茶9k、コーヒー25k
計134k

昼ワンタン入り春雨スープ191k、サンドイッチ135k、野菜ジュース68k
計394k

間食コーヒー2杯34k
夜すき焼き300k、サンドイッチ135k、木綿豆腐60k、にんにくラー油、青ネギ
計495k
合計1057k
夜48.8キロ
体脂肪率25%


おはようございます!

今日は雨ふり、いってきます。
(⌒‐⌒)



夕食のすき焼き、糸蒟蒻と沖縄の麩(棒みたいで真ん中に穴があいている)をたくさん食べました。
美味しかったよ。

夜の体脂肪率が下がってきているので、うれしいです。

(^O^)

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2010年9月29日(水)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

110日目

00:00
110日目
110日目
110日目
110日目
110日目
110日目

↑雑草化したハーブ、庭で足下で踏んでいた彼岸花、いも堀の穴に顔を入れるコボ


朝48.4キロ
ウエスト62cm

朝ヨーグルト50k、おからクッキー99k、生姜紅茶9k、コーヒー25k
計183k

昼ご飯200k、煮込み野菜のコンソメスープ113k
計313k

間食コーヒー17k、キャラメル3個40k、ピノ192k
計249k

夜野菜炒め120k、もずく23k、しらす50k、キムチ、梅酒70k
計263k
合計1008k
夜48.5キロ
体脂肪率26%


おはようございます。
今日はいい天気です。
あと3時間は眠りたいなぁ〜

眠いです。

いってきます!
(⌒‐⌒)



夕食と梅酒が美味しいです。

今日も早めにぐっすり眠ります。

(ρ.-)ネムイzzZ

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2010年9月28日(火)
体重48.2kg   体脂肪率27.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

109日目

00:00
109日目
109日目
109日目

朝48.2キロ
ウェスト62cm

朝シリアルビスケット50k、ヨーグルト60k、生姜紅茶9k、コーヒー35k
計154k

昼五穀入りねばねばスープごはん221k、野菜ジュース68k
計289k

間食コーヒー2杯34k

夜青ネギにんにくラー油しらす木綿豆腐130k、納豆80k、卵とうふ34k、レバー50k計294k
合計771k
夜48.6キロ
体脂肪率25.9%


おはようございます!

今日は雨です。

女子期だからか、目覚めが悪いです。

だけど激やせ期なのでチャンス。

今のうちに痩せるぞ!(^o^)/


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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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