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ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2010年10月7日(木)
体重48.1kg   体脂肪率25.5%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

118日目

00:00
118日目
118日目
118日目
118日目
118日目

朝48.1キロ
ウエスト62cm

朝ヨーグルト50k、ロールちゃん110k、生姜紅茶9k
計169k

昼サンドイッチ321k、野菜ジュース66k
計387k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル3粒45k計79k

夜いなりずし130k、納豆80k、もずくしらす60k、すき焼き200k、キムチ
計470k
合計1105k
夜48.1キロ
体脂肪率24.8%


おはようございます!

秋晴れのいい天気、気持ちいいです。

昨日夜の散歩で金木犀の香りを見つけました。

朝、庭でも微かに漂っています。

今日もいってきます。(⌒‐⌒)


コメント(3)

2010年10月6日(水)
体重47.8kg   体脂肪率25.6%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

117日目

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117日目
117日目
117日目
117日目

朝47.8キロ
ウエスト62cm

朝いも饅頭180k、ヨーグルト50k、生姜紅茶9k
計239k

昼野菜ちゃんこ164k、カフェオレ99k
計263k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル2粒35k計69k

夜納豆80k、しらすもずく60k、湯豆腐80k、もやし炒め60k、餃子2個80k、キムチ
計360k
合計921k
夜48.1キロ
体脂肪率25.1%


おはようございます!

やっと47キロ台がでました。

少し運動(散歩)するだけで体脂肪率も下がってきてます。

ウエスト61cmのジーンズがぴったりフィット(太もも部分はきついけど)してます。
この調子でどんどんいきます。
(*^_^*)



ちょうど9月の7日に48キロ台になって、1月で1キロ減少しています。

あと1キロ、10月末までにいけるかな〜

今日も夜の散歩にいってきます。

コメント(2)

2010年10月5日(火)
体重48.2kg   体脂肪率27.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

116日目

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116日目
116日目
116日目
116日目

朝48.2キロ
ウエスト63cm

朝栗粒団子180k、ヨーグルト50k、生姜紅茶9k
計239k

昼明太子パスタ367k、野菜ジュース66k
計433k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル1粒15k計49k

夜納豆80k、煮物100k、高野豆腐70k、レバー100k、キムチ20k
計370k
合計1091k
夜48.2キロ
体脂肪率24%


おはようございます。
今日はくもり、今でも室内では半袖で過ごしています。


庭の芙蓉の色が朝と夕方で違うような気がする。

もしかして酔芙蓉なのかな〜?

花言葉を調べてみました。

今日もいってきます。
(⌒‐⌒)



夜、体脂肪率24%台が定着しつつあるよ。
コボとお散歩効果かしら?

コボもいつも同じところで動かなくなって抱っこします。

すぐに諦めて素直に歩き始めるけど、切ないだろうな〜

夜風が気持ちいいです。

コメント(2)

2010年10月4日(月)
体重48.7kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

×

サプリする

○

115日目

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115日目
115日目
115日目

朝48.7日目
ウエスト62cm

朝ダブルシュークリーム278k、ヨーグルト50k、生姜紅茶9k
計337k

昼サンドイッチ334k、野菜ジュース66k
計400k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル2粒30k計64k

夜かぼちゃコロッケ180k、焼鳥80k、野菜、キムチ40k、味噌汁50k、しらす、納豆80k
計430k
合計1231k
夜48.4キロ
体脂肪率24%


おはようございます!

今日は雨、いってきます。



夜、体脂肪率が23%台がでてきて、測りなおしたら24%台が3回出たので、たぶん24%です。


今日は、出張なんでも鑑定団が近所に12月に来るので、仕事が終わってから我が家のお宝を応募してきました。


当たるといいなぁ〜
当たったらテレビに出るのかな〜

まぁ、当たんないだろうけど、いろいろ想像できて楽しいです。
(*^_^*)

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2010年10月3日(日)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

114日目

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114日目
114日目

朝48.4キロ
ウエスト62cm

朝ダブルシュークリーム278k、生姜紅茶9k
計287k

昼山菜おこわ360k

間食ほし芋40k、おかき100k
計140k

夜松茸ホイル焼き、エリンギバター炒め50k、なめこ大根ワカメ味噌汁80k、もずくしらす80k、煮物40k、鳥レバー煮50k、キムチ
計300k
合計1087k
夜48.9キロ
体脂肪率25%


おはようございます!
秋晴れのよい天気です。

今日は1日オフです。
何しようかな〜

せっかく体脂肪率下がってきているのに運動しないとな〜

心はスパの方にむいています。



夕食はキノコづくしにしてみました。

松茸とエリンギ、歯ごたえはほぼ同じなのに値段が10倍違うのはなぜ?


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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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